Healthy Thanksgiving Conseils

Je ne sais pas pour vous, mais Thanksgiving est ma fête préférée. Mes enfants me disent que je me sens comme ça parce que c'est la seule fête quand j'arrive à être un invité, pas un hôte. Et bien qu'il y ait une certaine vérité à cela, il ya beaucoup d'autres raisons pour lesquelles j'aime cette day.Thanksgiving est l'occasion de faire le point sur les nombreuses bénédictions dans ma vie. Entouré par mon mari, enfants, parents, frères et sœurs, neveux et nièces, et d'autres famille élargie, il est facile pour moi de me sentir reconnaissants. Je suis tellement reconnaissante pour ma merveilleuse famille, de bons amis, une belle maison que je reçois de travailler à partir, et une carrière qui est plus une passion qu'un métier. Et dans un effort pour s'assurer que la fête de Thanksgiving ne pas saboter vos objectifs de santé, je suis heureux de vous adresser ces quelques conseils. J'espère que vous avez profiter et avoir les conseils d'un merveilleux Thanksgiving heureux! EnerG Coaching afin de Thanksgiving, une bonne et heureuse et saine des soins exceptionnels DayTake de vous dans les jours qui ont précédé le jour férié. Mangez bien, dormez suffisamment, gardez bonbons au minimum, et de maintenir votre routine d'exercice. Même si vous êtes occupé avec les préparatifs, arrêter dès maintenant et planifiez un exercice briser chaque jour sur votre calendrier, même si ce n'est que vingt minutes.Figure quelques moyens pour vous rendre la vie un peu plus facile, ou faites-le pour votre hôte. Si le jour férié est à votre maison, demandez à quelques-uns de vos invités d'apporter un plat que vous savez qu'ils aiment soit de préparer ou pourraient facilement prendre. Ils se sentent honorés que vous avez demandé. Au lieu de faire la sauce aux canneberges qui prend des heures à préparer, acheter à la boutique gastronomique locale. Si vous êtes un invité, d'offrir de préparer un plat de spécialité que vous aimez faire, ou apporter un dessert. Si vous n'êtes pas occupé dans la cuisine, de planifier une séance d'exercice matin de Thanksgiving. Peut-être un début de promenade du matin à vélo, un voyage à la salle de gym, ou de marcher dans votre ville pourrait devenir une nouvelle famille Thanksgiving tradition.Enlist l'aide de membres de la famille de veiller à la cuisine ou à mettre la table pendant que vous prenez une pause de vingt minutes avant l'entreprise arrive. Fermez vos yeux pour une sieste de puissance, prendre un bain, ou méditer, tout ce qui vous fera vous sentir détendu et prêt à accueillir vos invités. Mangez une altération substantielle, petit déjeuner sain dans la matinée, et une collation saine avant le début des festivités. Ne vous présentez pas faim, ou vous aurez sûrement overindulge.Look sur l'ensemble du buffet avant de faire votre choix. La recherche a prouvé le plus de variété, plus de calories que nous avons tendance à consommer. Ne prendre que de petites portions de plats que vous aimez, et passez ceux qui sont tradition, mais pas vraiment votre favorites.Ask votre hôtesse pour les petites portions à emporter à la maison de vos plats préférés, plutôt que de suralimentation eux le jour de Thanksgiving. Elle sera flatté, et vous aurez la chance de savourer vraiment le plat lorsque vous n'êtes pas en peluche et uncomfortable.Shift votre attention loin de la nourriture, et envers les gens qui vous entourent. S'engager dans des conversations avec d'autres qui sont plus loin de la table du buffet, manger votre nourriture lentement et arrêtez quand vous vous sentez satisfait, non farcies. Rappelez-vous ce que la journée est vraiment. Une occasion de compter vos bénédictions et profiter de vos proches
par:. Ellen Goldman