Nouvellement divorcé et Survivre aux fêtes

Les vacances sont sur nous une fois encore et pour beaucoup d'entre vous, cela pourrait être la première fois autour comme une nouvelle unité, IE sans votre ex. C'est un moment difficile, aucun doute à ce sujet, et juste une autre étape dans la transition vers une nouvelle vie après le divorce. Si vous prévoyez pour cette saison, vous pouvez le rendre plus facile sur vous-même. Les émotions peuvent vous submerger dès maintenant. Sachez que vous aurez des épisodes majeurs de la tristesse, de la colère ... peu importe. Allez-y doucement sur vous-même. Prenez bien soin de vous et de vous donner autant enrichissant que vous pouvez rassembler. Si vous aviez un ami qui était dans vos chaussures, comment qualifieriez-vous la traiter? Avec amour et la compassion? Je crois. Entrez en contact avec les choses que vous savez vous remonter le moral et de rester loin de tout ce qui a bouleversé ou vous attriste. Donc, si tailler les arbres avec de vieux ornements qui vous rend triste ... non. Sortir et obtenir de nouvelles ou de s'asseoir avec les enfants et les faire vous-mêmes. Encore une fois, faire les choses différemment maintenant que votre vie est different.Do les choses qui vous font sentir mieux. Si vous n'aviez pas d'obligations ni de limites ... Quelles activités souhaitez-vous vous engager à vous rendre heureux? Voulez-vous aller au théâtre? Passez la journée au musée? Obtenez un massage et soin du visage? Partez en randonnée? Méfiez-vous des attentes. Il ya tellement de pression pour que le moment le plus merveilleux de votre vie pendant les vacances. Des attentes irréalistes et irréalisables nous mettre en place pour la déception et le ressentiment. Accepter la difficulté de cette époque de l'année et votre perte. fixer des limites - Expliquez à votre famille et vos amis ce que vous êtes capable de faire cette année, et ce que vous n'êtes pas. Ne laissez pas les autres vous culpabilité en prendre plus que vous pouvez manipuler. Apprenez à dire non car il vous définir. Aussi apprendre à dire oui à des choses qui vous feront vous sentir better.Make certain que vous ne vous isolez pas. Si vous partagez les enfants, assurez-vous que vous avez un endroit pour passer la journée que les enfants sont avec votre ex. J'ai dans le passé moi-même invité à la maison d'un ami et ils m'ont accueilli à bras ouverts. Rappelez-vous, tout le monde est occupé au cours de cette saison, et parfois ils ont juste besoin d'un rappel amical. Sortez de la maison. Votre douleur et la dépression peuvent vous inciter à vous enfermer loin, mais vous forcer à sortir, même si c'est seulement pour une courte durée. Regardez dans un groupe de soutien de divorce dans votre région. Ils aident tremendously.Seek Support - Avoir le numéro de téléphone de votre conseiller, membre du clergé, coach de vie, un ami proche ou hotline enregistrée sur votre téléphone. Appeler quelqu'un quand vous vous sentez vraiment bas. Personne ne dit que vous aviez à faire cavalier seul. Vous couper un peu de mou. Ne pas devenir fou cette année courses et la cuisine et tout ce que vous pouvez aider it.Don 't oublier tout le stress et la dépression busters: exercice, le yoga et la méditation. Ceux-ci sont scientifiquement prouvés moyens de lutter contre les effets négatifs du stress sur votre esprit et body.If vous pouvez vous le permettre, faire des plans pour s'échapper. Je me souviens d'un temps où j'étais nouveau à NYC et du Nouvel An se profilait comme un nuage noir. J'ai fait des plans de dernière minute pour s'en aller dans un spa de santé pour quelques jours et c'était merveilleux. J'ai rencontré des gens formidables et fait des amis pour la vie. Pendant ces temps économiques difficiles qui pourraient ne pas être une option pour vous, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver un alternative.DON 'T engourdir la douleur avec des médicaments ou de l'alcool - une détresse émotionnelle Numbing avec des produits chimiques crée plus de dépression. Essayez le stress busters place. Gratitude pratique. Pensez à des choses dans votre vie qui est bonne et juste: la santé, le logement, la nourriture, enfants, famille, amis, animaux de compagnie, un travail, la liberté, la sécurité, l'estime de soi, de nouveaux commencements et de la beauté qui l'entoure us.Volunteer: Il ne ressemble en rien donner en retour pour vous faire sentir mieux et pour vous montrer qu'il ya toujours ceux qui sont tellement moins chanceux que nous sommes. Chef d'un abri, une soupe, un hôpital ... whatever.A nouvel an est juste autour du coin. Utilisez la nouvelle année comme point de départ pour une nouvelle vie. Commencez à faire les choses différemment. Essayez de nouvelles activités. S'engager dans de nouvelles voies. Rester dans l'action! Ce sont les petits gestes qui mènent une action de responsabilisation et de changement positif. Cela passera aussi. Vous allez survivre les vacances. Méfiez-vous des parties pitié ... été là et fait cela! N'oubliez pas, c'est comment vous choisissez de gérer les vacances qui auront le plus d'impact sur votre expérience ... tout comme il est comment vous choisissez de gérer ce que la vie vous a donné qui fera la plus grande différence dans votre vie
Par.: Shelley Stile