Comment faire pour résoudre et prévenir les conflits de vacances

Aide aux émotions autour des vacances se concentre généralement sur les «Holiday Blues», mais il ya très peu de presse concernant la tension et les conflits qui éclatent au cours de cette période de l'année. Les relations sont comme le canari dans les puits de mine, en ce qu'ils sont les premiers à être touchés par le stress et la tension. Lorsque nous sommes contrariés, nous n'avons généralement pas mordre nos amis ou collègues de travail, tout sort vers notre conjoint ou un partenaire intime. Bien que cela est destiné à être un moment de joie et de célébration des fêtes apporter stress, qui à son tour se fait larguer dans nos relations. L'explication de pourquoi les vacances créent le stress est très simple. Le stress est une autre façon de dire la demande. Lorsque vous placez des exigences élevées sur un moteur ou des charges lourdes sur une pièce d'architecture, vous pouvez aussi dire que vous placez le stress sur le moteur ou le bâtiment, le mot est interchangeable. La même chose est vraie pour nos émotions, quand il ya des demandes sur nous avec émotion que nous ressentons comme stress. Ce qui est intéressant d'un point de vue émotionnel, c'est que les demandes peuvent être positif ou négatif, ce n'est pas grave. Se marier peut produire autant de stress que me faire virer. Armé de cette nouvelle compréhension, il devrait devient évident pourquoi Thanksgiving, Hanoukka et Noël peuvent être remplis avec le stress, en raison des exigences ajoutée créée par ces célébrations. Cadeaux, repas, visites à des parents et nettoyage supplémentaire tous les produits ajoutés pressure.Tension, frustration, irritation, et un manque général de patience sont les réactions les plus courantes au stress. Sans un coussin émotionnel nos baisse du niveau de tolérance et avant que nous le connaissons, nous sommes claquer les uns les autres sur des questions triviales. Notre partenaire est malheureusement tout aussi souligné que nous sommes et leur réaction est de se remettre très vite, ce qui déclenche un conflit. Alors, que faut-il faire? Que peut-on faire? Sauter les vacances peut venir à l'esprit, mais ce n'est pas vraiment une option valable. La meilleure réponse est de pratiquer rester en dehors de de l'autre bouleversement émotionnel. Cette technique est appelée monologing. Il ya 7 compétences de communication essentielles enseignées à s'empêcher de parler, d'aimer à la résolution de problèmes, mais la plus pertinente pour la saison est d'apprendre à rester en dehors du stress de l'autre. L'idée clé ici est qu'il ne peut y avoir qu'une seule personne folle dans la relation à la fois. En ayant seulement une personne aération leur stress à un moment il empêche une relation de nourrir la négativité et de devenir explosive. Lorsque votre partenaire est stressé et vous restez calme, il leur donne une chance de dissiper leur énergie et se sentir mieux. De même, lorsque vous êtes ventilation et votre intime pouvez rester un conseil neutre il vous donnera un endroit sûr pour se décharger. Une technique simple pour créer un monologue constructive est de trouver un objet comme une boîte de mouchoirs ou un oreiller et permettre que signifient qui prend et qui est à l'écoute. Tenez-vous à l'oreiller aussi longtemps que vous avez besoin pour tout ce qui doit être partagée dire. L'autre personne peut et doit faire des commentaires, mais toutes les remarques devrait être axée sur le soutien que la personne avec l'oreiller dit. Si la personne avec l'oreiller est de se répéter, c'est parce qu'il /elle ne se sent pas entendue, et l'auditeur (l'un sans l'oreiller) devra redoubler d'efforts pour laisser l'orateur sait qu'il /elle est entendue et comprise . C'est peut-être l'une de ces situations où il est plus facile à dire qu'à faire. Apprendre à monologue peut prendre un peu de pratique et de savoir-faire. Un coach de relation ou un conseiller conjugal peut vraiment aider en arrêtant la réactivité ou la défensive et garder le monologue ciblé et productif. Avant votre prochain coup à obtenir en ligne et trouver un professionnel qui comprend l'art de monologing et gardez vos vacances et votre relation joyeux
par:. Brett R. Williams