Père peux être gros, mais vous (et vos enfants) ne devez pas être

Santa Claus est magique dans un costume de velours rouge. Seulement, il peut s'en tirer avec la graisse sans faire face à des conséquences. Quand nos estomacs sont comme un bol de gelée, nous sommes confrontés à des problèmes de santé, dont certaines très graves. Il ya plusieurs façons que vous et vos enfants peuvent profiter de la saison des fêtes sans prendre weight.You pensez peut-être que vous ne voulez pas gâcher la merveille de Noël pour vos enfants en les privant de goodies de vacances. Cependant, pensez à ce qui permet à vos enfants de faire des excès fait pour eux. L'obésité provoque des douleurs articulaires, l'hypertension artérielle et le diabète, ainsi qu'une foule d'autres affections associées plus souvent avec adults.Here d'âge moyen sont quelques suggestions pratiques pour garder amusant et joyeux Noël, tout en encourageant vos enfants vers une meilleure santé . Comme un cadeau bonus pour vous, vous pourriez même perdre quelques kilos pendant les fêtes, too.Walk plus. • Vous empilez vos enfants sur le siège arrière de la voiture et conduisez lentement autour des quartiers les plus décorés de la ville, s'émerveillant sur les maisons bien éclairées et le renne éclairée dans la cour avant. Cela vous semble familier? Pourquoi ne pas marcher à la place? Garer la voiture à une extrémité du bloc et de marcher avec vos enfants sur un côté de la rue et à l'arrière de l'autre. Non seulement vous aurez un meilleur regard sur chacune des maisons, mais vous aurez la chance de profiter de la compagnie de l'autre plus. • Lorsque vous allez au centre commercial, conduisez-vous autour et autour, à la recherche de la meilleure place de stationnement? Au lieu de cela, le parc dans le coin le plus éloigné du lot et de marcher dans les magasins. Ces quelques étapes supplémentaires peuvent brûler un bon nombre calories.Eat moins. • Acheter un jeu peu coûteux de plaques de vacances petits, décoratif à votre magasin discount local, et d'utiliser ces plaques tout au long de la saison. Petites assiettes vous aident à contrôler la taille des portions. Vous pouvez tromper les yeux de vos enfants en leur faisant croire qu'ils obtiennent beaucoup plus de nourriture lorsque vous utilisez une petite assiette. Et si la plaque est décorée avec des bonhommes de neige ou des chatons à mitaines heureuses, vos enfants recevront un petit frisson quand ils terminent leur nourriture, aussi. Même les enfants plus âgés apprécieront eux, mais ils pourraient ne pas l'admettre. Une fois que les vacances sont terminées, la famille sera déjà habitué à de plus petites assiettes. • Par tous les moyens, faire des biscuits. Noël ne serait pas Noël sans les cookies! Mais au lieu de laisser tous les cookies dans le Cookie Jar sur votre comptoir de cuisine, apportez plupart d'entre eux à vos voisins âgés et enseigner à vos enfants une leçon sur la saison de donner. • Faites faire un repas spécial pour les vacances. Certains de mes meilleurs souvenirs d'enfance sont de toute la famille réunie autour de la table, bénéficiant d'une fête. Cependant, ne pas préparer une telle grande fête que vous êtes tous manger les restes riches en calories pour la semaine prochaine. Faire un repas spécial avec tous les accompagnements, puis revenir à un régime alimentaire équilibré. • Les enfants vont être à la maison plus que d'habitude en raison des vacances d'hiver longs de l'école et le temps froid de l'extérieur. Très souvent, les enfants vont commencer à manger de l'ennui. Si vous n'achetez pas des collations malsaines, vous n'aurez pas à vous en préoccuper. Enregistrer des croustilles et des collations similaires en particulier une fois-dans-un-tout régal. Ne pas les garder dans votre maison tout le temps. C'est beaucoup plus facile pour vous de résister à la tentation à l'épicerie que pour vos enfants à résister à votre house.Have un merveilleux - et sain - saison des fêtes
Par: Dr. Marta Katalenas