Éviter les vacances Gain de poids - 7 (surtout) Conseils réalistes

Pour la plupart des enfants, les vacances apporter les congés scolaires, les visiteurs de l'extérieur de la ville, une propagation alléchant sous l'arbre, et, enfin, les cérémonies d'ouverture de cadeau. Les enfants sont ces petites boules d'énergie, n'est-ce pas? Pour les adultes, cependant, les vacances peuvent être épuisants (si ce n'est pas si délicieusement) et chargé de la tentation de doubler un quotidien de matières grasses et de sucre. La plupart d'entre nous luttent pour maintenir une faible teneur en calories, style de vie haut de cardio, en premier lieu, et marcher sur les mines de vacances gras qui résonnent tout le chemin dans la saison de maillot de bain peut provoquer un déficit de santé supplémentaire encore plus difficile à surmonter. Choisissez et s'en tenir à quelques-uns des conseils suivants et de garder vos vêtements raccord comme d'habitude: 1. Inscrivez-vous et s'entraîner pour une course à pied à venir dans un endroit que vous avez toujours voulu visiter. Selon l'endroit où vous vous tenez comme un coureur, un délai qui se profile et l'engagement des vacances peut vous aider à former votre chemin à travers la fringale de vacances. Si vous n'avez jamais couru plus loin que l'arrêt le plus proche du camion de crème glacée sur votre bloc, il suffit de commencer avec un 5K. Vous serez surpris de voir comment cool vous regardez portant un medal.2. Achetez-vous un cadeau chic si vous parvenez à passer le jour de Noël avec seulement la moitié portions de desserts et de glucides sous votre ceinture. Mon, comment les cookies appeler pour vous alors que vous êtes l'ouverture des cadeaux avec la famille. Répondez avec des plans pour profiter d'un nouveau gadget que vous avez été craving.3. Si vous êtes le cuisinier, vous contrôlez les ingrédients. Faire des recherches et trouver une liste de substituts acceptables à utiliser dans vos plats. Si quelqu'un remarque (à haute voix, devant tout le monde), dites-lui que vous travaillez sur un thème de vacances saines. Râleurs persistants pointer vers le plus proche emporter restaurant.4. Exemples aliments riches en calories, comme les premiers, pour le petit déjeuner. Si c'est en prime time à la télévision, il est temps pour une tasse soigneusement mesuré de céréales à faible teneur en matières grasses et le lait écrémé. Décider d'arrêter complètement de manger quelques heures avant le moment prévu de frapper la hay.5. Recruter temporairement un copain d'entraînement strident qui claque les bonbons de vos mains et de les remplacer avec des baskets. Allez, vous connaissez quelqu'un qui est parfait pour la job.6. Maintenir un homme honnête, journal alimentaire détaillé. Se responsabiliser peut vous aider à éviter de grignoter sur les petites choses qui s'additionnent, si ce n'est que parce que les entrées comme "2 grosses bouchées d'éclair» et «3 morceaux de pâte à tarte" peuvent se sentir trop obsédant de répéter. Si vous travaillez à domicile ou prévoyez d'utiliser un jour de vacances pour se préparer pour les fêtes, connectez-vous votre activité de manger sur un tableau noir de cuisine stratégiquement placé decal.7. Si vous savez que vous allez doubler le nombre de calories, s'entraîner deux fois par jour au lieu d'une. Aller courir le matin et aller au gym le soir. Mangez celui qui flotte votre chemin, mais seulement si vous êtes dans le noir quand il s'agit de l'exercice. Promet de compenser un mauvais repas plus tard sont généralement stérile et provoquer guilt.When inutile c'est à votre tour de déclarer la résolution du Nouvel An, partager votre intérêt pour la plongée sous-marine ou la finition d'un roman au lieu de prêter à perdre le poids que vous mettez sur au cours de la vacances. Une fois que les enfants ont mangé les restes et brûlé toutes les preuves au cours d'un jeu enneigé de kickball, vous serez libre de rejoindre la lutte en cours pour atteindre les objectifs habituels de remise en forme toute la vie :::
par:. Allison Krongard