Potagers: Votre santé et celle de votre porte-monnaie

Au lieu d'installer une piscine ou un jardin zen dans votre jardin, pourquoi ne pas planter des légumes à la place? Planter des jardins potagers est une excellente façon de passer un moment tranquille déstressant alors entrer en contact avec la nature. Avoir un approvisionnement régulier de légumes permettra également de réduire les dépenses de nourriture et d'améliorer la santé de votre bien-aimé ones.Money d'économie strategyIt n'est pas facile d'ignorer la flambée des prix des denrées alimentaires ces jours-ci, y compris les légumes. Bien que votre arrière-cour peut être petit et votre potager ne peut pas fournir tout ce dont vous avez besoin, il aura un effet spectaculaire dans la réduction de votre facture alimentaire. Imaginez ne pas avoir à courir à l'épicerie pour acheter quelques-uns des ingrédients de votre cuisine. Certains des légumes les plus courants que vous avez besoin sont déjà là, dans votre propre arrière-cour. Selon le type de légumes que vous plantez et vos méthodes de les préserver, les avantages économiques que vous recevez de votre potager peuvent être ressentis tout round.You ans peut également penser que vos enfants auront tendance à manger moins à chaque fois que votre serviras légumes. Il est évident que les enfants préfèrent manger des hamburgers, des hot-dogs et autres. Cependant, il existe plusieurs livres de cuisine disponibles dans les librairies qui peuvent vous montrer une variété de plats de légumes pour préparer ce sont appétissant, même pour les enfants. Lorsque ce que vous servez sur la table n'a pas l'air et le goût ennuyeux, vos enfants vont sûrement creuser mealsWith nutritifs it.More une variété de légumes pratiquement prêt à prendre à droite dans votre jardin, vous trouverez qu'il est plus agréable pour cuisiner et servir des plats de légumes à votre famille. Cela signifie que tout le monde va apprendre à profiter des nombreux avantages pour la santé de manger des fruits et légumes frais, puisque les légumes sont emballés avec des tonnes de nutriments. Mis à part le fait qu'ils sont faibles en gras et en calories et ne contiennent pas de cholestérol, vous obtiendrez également une source régulière de ce qui suit: • Les fibres alimentaires - Ceci est important pour le mouvement normal de l'intestin et bon pour l'ensemble de votre système digestif. Les fibres alimentaires est également connu pour réduire la quantité de mauvais cholestérol dans le corps, réduire le risque de maladies cardiaques, ainsi que lutter contre certaines formes de cancers. Si vous êtes sur un régime, vous vous sentirez aussi bien rassasié plus vite. Certains légumes riches en fibres alimentaires sont les petits pois, les carottes, le chou et les épinards • Potassium -. Cela est nécessaire pour maintenir la pression sanguine à un niveau normal. Il est également important de garder le cerveau, les muscles et autres tissus dans le corps fonctionne normalement. Les légumes qui sont chargés de potassium incluent les pommes de terre, courges, tomates, aubergines et le céleri • Vitamines A, B et C -. Vitamine A est grande pour les yeux et la peau. La vitamine C est nécessaire pour maintenir la santé des tissus conjonctifs et est connu pour stimuler le système immunitaire. Vitamine B est important pour l'extraction de l'énergie dans les hydrates de carbone dans plusieurs sources d'alimentation. Carottes, asperges, le brocoli et le poivron vert sont riches en vitamine A. Le brocoli, les pois et les haricots sont une excellente source de vitamine B. Votre dose de vitamine C est fournie par le chou, le chou frisé, le persil et turnip.Other vitamines et minéraux que vous pouvez rouges obtenir des légumes comprennent le calcium, le phosphore, le sodium, le magnésium, le fer, la niacine, l'acide folique, le zinc et l'argent manganese.Save et aider vos enfants à rester dans le rose de la santé à travers la plantation de jardins potagers. Plus vous obtenez ce sentiment de fierté à chaque fois que votre famille aime le repas sur la table, dont les ingrédients légumes vous-même cultivées dans votre jardin
par:. Marvin Cervantes