Conseils pour obtenir votre enfant à manger sainement

Avec un monde plein de fast-food, snacks emballés, et des bonbons, une des tâches les plus difficiles pour un parent est d'obtenir que leurs enfants mangent de la nourriture qui est sain. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider out.Most du temps, il est tellement plus facile de courir à travers le volant du restaurant fast-food local, ou de s'arrêter à l'épicerie sur le chemin de la pratique du football et de saisir une collation. Après tout, les sélections sont infinies et il ya probablement quelque chose à la disposition de tout le monde s'il vous plaît. Mais, est-ce le meilleur choix pour votre enfant? Des études montrent que le nombre d'enfants âgés de six et neuf qui sont obèses a triplé depuis 1980 et doublé pour les enfants entre les âges de deux et cinq ans. Une des raisons à cela est la facilité d'accès collations emballées restauration rapide et dans un monde qui court d'une activité à une autre. L'obésité dans l'enfance peut entraîner l'obésité à l'âge adulte qui peut conduire à de nombreux et coûteux problèmes de santé. Alors, comment voulez-vous changer cette habitude et de convaincre vos enfants de manger des aliments qui sont sains pour eux, voici quelques conseils pour vous aider à rendre vos enfants sur le chemin de la bonne alimentation: laissez vos enfants vous accompagnent à l'épicerie - Une fois? vous faites vos achats, laissez vos enfants dans les décisions en leur permettant de choisir les fruits et légumes qu'ils aiment. Lorsque vous êtes dans la section des produits, leur présenter de nouveaux fruits et légumes et les faire choisir un nouvel élément à essayer chaque week.Let vos enfants vous aider à cuisiner - Les enfants adorent se sentir important et aiment être impliqués dans la préparation des repas, de sorte laissez les enfants vous aider à préparer les repas. Il est parfois plus facile d'amener les enfants à essayer de nouvelles choses si elles sont impliquées dans la fabrication. Et pour un festin si vous faites cuire vos petits gâteaux à la maison, ils seront beaucoup plus sains que ceux conservation emballés vous buy.Make nourriture "fun" - laisser les enfants aident à la préparation va vous permettre de mettre un peu de fun dans la farine . Choisissez des fruits qui sont colorés et différents fruits votre enfant est habitué à voir - peut-être un kiwi ou une carambole. Une autre grande idée est au lieu de simplement remettre votre enfant une orange, le casser en morceaux et sur une plaque de papier, faire un visage souriant ou même un visage frowny. Essayez s'habiller salades en ajoutant des noix, fromage, couper la viande, et même des mini oranges. D'autres idées incluent faisant sucettes glacées faites maison avec des jus de fruits frais, faire des smoothies aux fruits, ajouter des fruits frais au yaourt, et même transformer les aliments en formes amusantes et couleurs en utilisant des emporte-pièces et le colorant alimentaire. Il ya beaucoup de façons dont vous pouvez vous moquer de la nourriture saine pour les enfants tandis que dans le même temps l'exercice de leurs desserts sains imaginations.Serve - Dessert n'a pas toujours besoin d'être gâteau, crème glacée, et les cookies. Essayez d'avoir des fruits frais trempés dans des sauces, des cordonniers fabriqués à partir de vos baies préférées, ou des smoothies de fruits. Bien que ces desserts peuvent encore contenir du sucre, votre enfant est également obtenir les éléments nutritifs fournis par fruit.Be frais un modèle pour vos enfants - Rappelez-vous, l'adage: «Faites ce que je dis, pas ce que je fais" fonctionne rarement. La meilleure façon d'obtenir votre enfant à manger des aliments sains est de manger des aliments sains vous - prêcher par l'exemple. Rester impliqué avec votre enfant et encourager une alimentation saine et régulière sur exercise.What bonbons et des gâteaux? Bien sûr, des bonbons et des gâteaux sont un régal - chaque fois dans un tout. Enregistrer bonbons et autres friandises pour les occasions spéciales et l'utilisation des aliments sains pour les collations tous les jours
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