Manger les graines de tournesol Bienfaits pour la santé

Plusieurs cultures ont bénéficié de graines de tournesol pour des milliers d'années. La récolte de tournesols grands, les graines peuvent être mangés crus, grillés, ou utilisés pour l'arôme et la qualité dans une souche de repas. Aujourd'hui, ils sont souvent consommés comme collation entre les repas bien, offrant un regain d'énergie dans un paquet commode. Malgré cela, beaucoup de gens ne sont pas familiers avec le remboursement de graines de tournesol d'ingestion. Dans ce paragraphe, vous apprendrez comment les graines sont une forte base de vitamines, minéraux et autres nutriments. De plus, nous allons élucider comment graines de tournesol peuvent même avoir un moment de détente provoquent doux sur vos esprits. La vitamine E est une composante élémentaire de votre alimentation quotidienne. C'est un antioxydant qui arrête le torchis effrénée des radicaux libérés dans votre corps. Parce que les radicaux libérés peuvent susciter mal cellulaire, ayant une cause de la vitamine E est importante. Les graines de tournesol sont riches en vitamine E et peut aider votre rassemblement d'utilisation de l'appareil circulatoire correctement. Il permet également de votre sang à coaguler plus facilement lorsque votre corps subit des blessures en plein air, facilitant la voie curative. Autres remboursement comprenait une tentative pire de développer la maladie de l'esprit et le diabète. Les graines de tournesol sont un copieux obtenir de ficelle alimentaire. Une carence en consommation d'épine dorsale quotidienne conduit à une foule de problèmes de bien-être. Bien que la quantité recommandée de ficelle est d'environ 30 grammes par jour, la plupart des gens bombe pour consommer plus de 15 grammes par jour. Cela pourrait provoquer des problèmes digestifs qui conduit à augmenter la toxicité à l'intérieur de vos intestins. Par graines de tournesol d'ingestion, vous pouvez prendre en plus d'un flux dominant du filament diététique votre corps veut. Cela pourrait déclasser la probabilité d', inférieur votre taux de cholestérol tumeur et faciliter la méthode d'élimination de votre corps. Une des raisons pour lesquelles de nombreux athlètes comme manger des graines de tournesol, c'est qu'ils offrent un cadeau de protéines et de glucides. Les deux sont importants pour maintenir les niveaux d'énergie alors que l'éducation ou la compétition. Les graines peuvent également stimuler le foie pour émettre glycogène dans le sang. Parce que le glycogène est une forme de chéri, cela donne un élan supplémentaire d'énergie éphémère. Votre corps a besoin également d'une collecte de minéraux de travailler à droite. Les graines de tournesol sont une base heftily sous le fardeau de magnésium, le potassium, le sélénium, le zinc et le fer. Chacun d'eux a remboursement de bien-être inhérente. Alors que le magnésium abaisse votre fardeau de sang (et de ce fait, réduit les chances d'une attaque de noyau), le sélénium peut aider à réparer la rupture cellulaire tout en ralentissant la propagation des cellules cancéreuses. Pendant ce temps, le fer aide à distribuer l'oxygène à vos muscles et zinc permet à votre routine immunitaire avec le coup de pouce qu'il veut défendre contre les rhumes ordinaires. La plupart des gens n'ont pas craindre que les graines de tournesol peuvent réellement avoir un regard apaisant sur le cerveau. Cela est dû à des niveaux élevés de tryptophane contenues dans les graines. Lorsque vous consommez des aliments qui ont le tryptophane, elle augmente effectivement la production de votre cerveau de la sérotonine (un neurotransmetteur). Des niveaux élevés de sérotonine tension de condensation qui crée un effet relaxant. La tendance près de fast-foods et les repas qui sont voyou avec des ingrédients malsains peut avoir un accident durable sur votre bien-être. Beaucoup de ces aliments n'offrent pas une base de protéines, de glucides et de nutriments essentiels. Une carence en céréales alimentaires aggrave le mal. En mangeant des graines de tournesol régulièrement, votre corps peut avoir une source riche des minéraux, des nutriments et des fibres qu'il demande pour fonctionner convenablement. Si vous avez été à la recherche d'une collation pratique qui est savoureux, sains et peuvent fournir une brève poussée d'énergie, de réfléchir ajoutant des graines de tournesol à votre alimentation
par:. Jasmine Stone