Conseils pour sans douleur Jardinage

Si vous êtes comme moi, l'idée de marcher à votre porte pour cueillir des légumes pour le dîner est incroyablement séduisant. En ce moment, mon dos patio abrite trois grandes usines de tomate et deux énormes pots de légumes verts. Ce week-end, je vais planter le reste de mon jardin, l'eau, et attendez que le returns.Unfortunately, le bas de mon dos est la maison à une douleur lancinante, qui me disait que je fais trop dans le jardin ce week-end passé. Avec un peu de repos et l'humilité de demander l'aide de quelqu'un de plus fort que moi, je serai fine.As un acupuncteur, j'aime voir des patients dans ma clinique, mais je déteste voir des gens dans la douleur insupportable, surtout si cette douleur est évitable. En conséquence, voici une compilation de conseils et de directives pour gardening.Repeat sans douleur après moi. Beaucoup de blessures qui se produisent de jardinage sont des mouvements répétitifs. Alors, mettez-le en place pour éviter le même mouvement à plusieurs reprises. Si vous avez un travail qui va prendre une couple d'heures, prendre des pauses, se promener, s'étirer, ou faire autre chose pendant quelques minutes.Your dos douloureux. Pour éviter les maux de dos, utilisez une brouette ou partager les charges lourdes avec quelqu'un d'autre. Si vous êtes le désherbage ou la plantation, à genoux, si possible, pour éviter la douleur de over.Let constamment flexion être votre guide. Si vous vous sentez une douleur, en particulier dans le dos, c'est le signal de votre corps qu'il est temps de vous stop.Pace. Vous n'avez pas à finir tous aujourd'hui. Rappelez-vous, le jardinage est censée nourrir votre âme aussi bien que nourrir votre famille, la joie est dans le processus ainsi que dans le result.Use final les bons outils. Utilisez des outils bien conçus avec des poignées qui sont rembourrée ou un matériau antidérapant. Gardez vos outils de jardinage forte et en bonne forme pour réduire l'effort physique nécessaire que vous work.Protect vous-même. Porter des gants de jardinage pour éviter les blessures et les infections. Toutes sortes de bactéries et de champignons vivent dans le sol, et la plus petite coupure, s'il n'est pas protégé, peut s'infecter. Aussi, porter un écran solaire ou de recouvrir pour éviter les coups de soleil que les dommages et prématurément les âges votre skin.Gardening est un excellent moyen de faire de l'exercice, pousser vos propres aliments locaux et biologiques, honorer la saison, et nourrir votre âme. Avec un peu de prévention, la seule chose que je vais entendre sur le produit provient abondante et de belles fleurs que vous êtes de plus en plus, non pas vos maux et douleurs
Par: Lynn Jaffee