3 Avantages physiques incalculable de jardinage

Tout type d'exercice est bon. La plupart des gens ne reçoivent pas même la moitié de la quantité recommandée d'exercice pour leur groupe d'âge. Le jardinage est un passe-temps amusant qui peut contribuer à la remise en forme physique, car le jardinage contribue à renforcer la condition physique de plusieurs façons. L'exercice physique régulier aide les gens à éloigner les maladies graves comme les maladies cardiaques, l'obésité, l'hypertension artérielle, le diabète, l'ostéoporose, l'arthrite et même certains types de cancer. En plus de prévenir une maladie, l'exercice aide les gens en améliorant les traits de conditionnement physique essentiels comme: 1) Endurance - Il peut prendre plusieurs heures de squat, la marche, et sinon se déplaçant dans le jardin pour obtenir votre jardin prêts à être plantés, des plantes et puis de maintenir le jardin après qu'il a planté. Les aspects les plus physiques de jardinage, comme le travail du sol, semis, désherbage et aident à développer l'endurance et aide à revitaliser le cœur. Le jardinage peut être une merveilleuse façon pour les personnes âgées à rester en forme tout en douceur qui ne grèvent pas les articulations ou les muscles. 2) Flexibilité - Il peut être difficile de maintenir un bon niveau de souplesse si vous travaillez dans un bureau et s'asseoir à un bureau toute la journée, ou si vous ne recevez pas de se déplacer beaucoup. Si vous avez une condition qui rend difficile pour vous déplacer, il est encore plus important que vous restiez souple qu'elle ne l'est pour d'autres personnes de sorte que vous ne devenez pas paralysé. Jardinage implique de nombreux actifs poses qui aideront à augmenter votre flexibilité et de vous garder jeune et healthy.3) Force - Même si vous ne serez pas mordu de jardinage effectuer des tâches normales de jardinage et d'utiliser des outils de jardin comme talles et de transport autour de sacs de terre et paillis, il peut aider à augmenter votre force. Le jardinage est beaucoup plus amusant que de soulever des poids, et vous serez étonné de voir combien vous pouvez gagner force vient de tâches de jardinage simples. Jardinage a de nombreux autres avantages physiques qui peuvent aider les gens à se sentir plus jeune et rester en forme. Le jardinage est une activité idéale pour les personnes âgées qui ont besoin d'exercices doux, mais aussi besoin de rester mobile et actif. En plus des nombreux avantages physiques que le jardinage a, il ya un large éventail de bienfaits mentaux que le jardinage fournit
par:. Alicia S McWilliams