Piquer et le syndrome du canal carpien

Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien? Le canal carpien est un passage étroit qui longe le côté de la paume de votre poignet. Il recouvre et protège le nerf principal dans votre main et les tendons de votre pouce, l'index et le majeur. Lorsque vous effectuez des mouvements répétitifs comme la courtepointe à la main ou de coupe rotative, vous étirer et compresser ces tendons. Cela irrite les nerfs et provoque une inflammation et la douleur. Lorsque cela se produit, cela s'appelle le syndrome du canal carpien. Vous êtes aussi à risque si vous gardez vos mains dans la même position pendant une longue période. Quilteuses se sont rendus coupables de cela quand ils sont assis à leurs machines à coudre pendant plusieurs heures. Si vous ne donnez pas vos mains et vos poignets une pause, vous augmentez vos chances de développer un syndrome du canal carpien. Si elle n'est pas traitée, les dommages pourrait devenir permanent.What sont les signes? Brûlure, engourdissements, des douleurs ou des picotements sur le côté de la paume de votre pouce, l'index et le fingerWeakness moyenne dans gripSwelling de main ou forearmAching du poignet ou forearmSpreads à bras ou shoulderIntensity les augmentations de nuit ou dans la morningHow à éviter canal carpien SyndromeAdjust Votre ChairAdjust la hauteur de votre chaise afin que vos avant-bras sont au niveau du lit de couture (zone de l'aiguille). Vos bras doivent former un «L». Si vous déposez habituellement vos poignets pendant la couture, d'investir dans un poignet ergonomique pad.Support votre FeetIf vos pieds balancent après vous ajustez votre chaise, utiliser un livre ou un repose-pied pour combler l'écart. Assurez-vous que le repose-pied a un fond anti-dérapant et des pentes de 10 à 20 degrees.Adjust la hauteur de votre table de coupe et BoardStand de repassage avec vos bras sides.Bend vos bras au niveau des coudes, directement en face de vous. Vos bras doivent former un shape.Lower "L" les bras d'un pouce ou deux. Cela donne à vos coudes assez de place pour se déplacer sans heurter le table.This est la bonne hauteur pour votre coupe et de repassage coupe surfaces.Rotary: Travaux en IntervalsWhen Shorter vous utilisez un couteau rotatif, vous effectuez des mouvements répétitifs. Cela inclut serrant la poignée et appliquer une force pour faire vos coupes. Si vous répétez ces actions assez longtemps, vous ferez l'expérience d'une sensation d'engourdissement. C'est parce que vous avez coupé la circulation de la main. Prenez cela comme un avertissement, et arrêter de couper. Je suis heureux de signaler qu'il ya un nouveau cutter rotatif ergonomique sur le marché. Il a une poignée rembourrée qui prend une partie de la force de votre main et la répartit sur une plus grande surface. Cela signifie moins de dégâts est facile de perdre la notion du temps lorsque vous cousez un chef-d'œuvre votre hand.Take BreaksIt court. Mais essayer de prendre une pause de dix minutes toutes les heures. Cela permet de maintenir la circulation fluide et vous aide à mieux se concentrer. Il donne aussi vos muscles et les tendons une chance de se détendre. Si vous êtes comme moi et que vous ne regardez pas l'horloge lorsque vous êtes à coudre, de régler une minuterie. Faire des exercices d'étirement: Secouez votre handsRoll votre wristsBend et fléchir votre fingersStretch vos bras sur le côté et sur votre headRoll vos bras dans une circleBe créatif prévenir le syndrome du canal carpien en gardant une bonne posture, en ajustant votre mobilier de salle de couture, soutenir vos pieds et prendre en main! des pauses fréquentes. Si vous ressentez des signes de syndrome du canal carpien, demander de l'aide médicale immédiatement
par:. Gloria Massard