Comment en finir avec le stress

Il ya peut-être pas éviter le stress de la vie quotidienne. Certains jours sont beaucoup plus tendu que d'autres. Mais chaque jour comme une mère a construit dans la tension. Beaucoup de mamans laissez simplement l'angoisse passer inaperçus et qui n'est pas bon pour votre moral ou physique bien-être. En raison du fait que tant de gens comptent sur vous tous les jours, vous devez vous assurer que vous prenez grand soin de votre auto et de laisser-aller de l 'anxiety.What cette vieille devise si la vie vous donne des citrons faire de la limonade, bien qu'il soit possible de faire de la limonade, mais bien mieux encore l'odeur des citrons. Selon une étude publiée dans le Journal de Psychologie et comportement, il est un excellent outil pour augmenter votre mood.Reducing la tension au sein de votre vie n'a pas besoin de prendre beaucoup de temps. Si vous serez en mesure de découvrir 6 est min, vous pouvez réduire vos gammes de stress jusqu'à 68%. David Lewis, Ph.D., a mené une étude et a identifié que la lecture juste six minutes de pourrait diminuer votre anxiété autant que soixante-huit pour cent. Donc, tailler 10 min C'est une journée à lire. Il peut vous prendre un certain temps pour lire le plus récent roman, mais votre degré d'anxiété sera chemin vers le bas au moment où vous avez terminé avec le book.Pet le chat ou un chien, ils aiment vraiment l'attention et vous réduire votre la pression artérielle. de nombreuses analyses ont été effectuées sur les effets animaux ont sur nos vies, et c'est très positif. Donc, frotter le ventre de Fido et de laisser la tension go.As autant que nous ne voulons pas entendre exercice est un excellent réducteur de stress. Vous comprenez que l'exercice aide à libérer les endorphines heureux à l'intérieur de votre corps. Je crois que beaucoup de fois nous faisons travailler sur une grande affaire et qui ajoute juste beaucoup plus de tension trop notre journée déjà tendue. S'affranchir n'a pas besoin d'être compliqué. Simplement mettre sur les chaussures appropriées et aller faire une promenade. La marche est fantastique, vous devriez travailler, vous pouvez marcher sur votre pause déjeuner. vous pouvez avoir toute votre famille prendre une marche après le dîner. Ne pas faire une tâche difficile, allez flâner pendant 15 minutes et regarder l'angoisse fonte away.Yet autre excellente méthode pour débarrasser votre auto de tension est de le débrancher. Nous sommes tellement attachés à nos électronique qui est vraiment un peu effrayant. Nous semblons doit toujours être à proximité d'un ordinateur ou un téléphone. Tentative de ce soir, pendant 30 minutes à pied de l'électronique dans votre résidence. Éteignez les téléphones téléviseur, un ordinateur et une cellule et juste passer du temps avec votre famille. Parlez à vos enfants de leur journée et de ce qui se passe dans leur vie. Pour 30 min de vous n'aurez pas d'autres distractions d'être simplement avec vos proches. Cela vous permettra de pousser à être moins stressé ainsi que de connaître votre famille loin better.Foods peuvent également vous aider à la détresse. Vous avez toujours su maintenant, il ya la preuve; chocolat noir contient des substances chimiques qui va vraiment aider égayer votre humeur. Mint peut aider votre estomac se sentir beaucoup mieux, si des difficultés digestives sont en insistant vous essayez un peu de thé à la menthe. Les amandes sont riches en vitamines B et E, donc il ya une autre grande pression quand vous pourriez être stressed.Each et chaque jour est livré avec anxiété, mais vous n'avez pas vraiment besoin de garder que le stress tout bouteille à l'intérieur de vous. vous pouvez voir que ces médicaments contre la tension prendre aussi peu que six minutes. Situé à seulement 6 min est de vous aider mentale et bien-être corporel semble que quelque chose tout le monde peut faire
par:. Bruce Magee