Utiliser Yoga Pour strenthen Vos Abs

Yoga est devenu une forme très populaire de l'exercice. Il existe différents types de yoga. Il réduit le stress et exerce le corps et l'esprit. Il est en fait la façon de se guérir de l'organisme. C'est un esprit, d'une connexion corps. Cependant, saviez-vous que vous pouvez également travailler vos abdos en utilisant le yoga? Les exercices d'étirement de yoga sont bons pour vos muscles abdominaux, car ils font la tonalité des muscles et ferme. La meilleure partie est que vous pouvez faire du yoga dans votre propre maison. N'oubliez pas de commencer lentement et de ne pas exagérer. N'oubliez pas de vous réchauffer premier et consulter un médecin comme vous le feriez avant de commencer tout entraînement physique. Voici quelques exercices que vous pouvez essayer: 1. Le tronçon de torse - Placez vos mains à vos côtés et soulevez-vous vers le plafond tout en tenant votre souffle pendant environ 40 secondes.2. Le resserrement du yoga - Lay sur votre dos et apportez vos genoux vers votre poitrine, les mains sur la tête. Exercez vos pieds vers le plafond. Ne pas cambrer votre dos sur le chemin down.You voudra mouvements lents et contrôlés lorsque vous faites ces exercices. Vous devriez sentir la brûlure après plusieurs répétitions. Vous devez également contrôler votre processus de respiration. Cela permet d'étirer vos muscles abdominaux. l'une des meilleures formes de yoga Pilates est. Cette forme de yoga se concentre sur le noyau /torse du corps et de l'arrière, qui contrôlent la plupart des actions de l'organisme tout au long de la journée. Il ya des mouvements pour chaque niveau de fitness. Pilates est devenu très populaire au travail de la région abdominale. Il ya un mouvement de yoga connu comme "la planche", où vous poussez essentiellement l'ensemble de votre corps sur les bras et les orteils. Il est très difficile, mais très gratifiant. Il ya aussi la "planche côté". Ce sont les deux mouvements bénéfiques, mais peuvent prendre un certain temps pour master.If vous prenez quelques minutes de votre journée trépidante et essayez un peu de yoga, il ne bénéficiera pas seulement vos abdominaux, mais votre corps entier et l'esprit aussi bien. Vous gagnerez la confiance en accomplissant les mouvements de yoga les plus avancés. Avec votre confiance retrouvée, vous pourrez également obtenir le focus dans votre vie
par:. Bill Nad