Quel est le Hatha Yoga Et comment peut-il vous apporter?

Le mot Hatha est un mot sanskrit et signifie «union» . Ce type de yoga vise à rejoindre le corps physique , le mental et l'esprit. « Ha » - est pour le soleil et « Tha ' - est pour la lune . C'est l'union de s'opposer Forces.The ' Ha' ou l'énergie «Sun» est pratiqué avec les postures ou asanas » » et la « Tha 'ou' Moon ' est pratiquée en utilisant les mudras , pranayama et de méditation relaxation.This type de yoga comprend étirements en douceur pour libérer la tension du corps , les postures qui aident à aligner le corps et augmenter le flux d'énergie , les techniques qui aident également à promouvoir le flux d'énergie et de détente pour aider à régler le système nerveux et aussi calmer le Yoga mind.Hatha respiration a été pratiqué pour des milliers d'années et ceux qui le pratiquent ont une meilleure idée de la santé et du bien -être. Ils ont aussi une conscience intérieure accrue et ont tendance à se sentir plus à pêche avec themselves.Some des nombreux avantages que vous pouvez recevoir lors de la pratique de ces techniques sont les suivantes: • relaxation de l'esprit et du corps et de relâchement de la tension musculaire et mentale • l'amélioration de la équilibre entre l'esprit et le corps • permettra d'améliorer la force et le tonus des muscles • augmentera le corps flexibilité • aide à purifier le système digestif , respiratoire , endocrinien , circulatoire et le système nerveux • améliore l'oxygénation du sang et des organes • réduit le stress • crée le calme • améliore la fonction immunitaire • donnera un sentiment accru de bien being.Generally général , une classe de yoga Hatha est plus susceptible d' être une classe qui s'étend au rythme lent , tenant les bouts un peu plus longtemps . Il comprendra également des exercices de respiration simples et souvent certains meditation.If vous êtes nouveau au yoga puis Hatha Yoga est certainement un bon endroit pour commencer. Il vous aidera à apprendre les postures de base et techniques et de se familiariser avec le yoga en général
par: . Sheryl Polomka