Cinq bonnes techniques de relaxation de yoga pour commencer

Cinq techniques de relaxation yoga englobent toutes les facettes du yoga, y compris la posture, le mouvement conjoint, contrôle de la respiration et la relaxation. Maîtriser les cinq techniques vous permettront de trouver l'équilibre entre le corps et l'esprit et améliorer votre Importance santé.Le globale de pratiquer une bonne PosturesYou devront bien sûr être en mesure d'effectuer les exercices appropriés et d'apprendre les postures appropriées qui donneront à votre corps l' bon ton et ces exercices seront souvent vous obliger à s'asseoir, se lever ou même s'allonger. Si vous pouvez maîtriser les techniques de base, vous serez en mesure de maîtriser des positions de yoga, même très difficile ones.You aussi besoin d'apprendre les techniques de relaxation de yoga appropriées pour le mouvement correct des articulations qui donneront le meilleur d'avantages et aussi ne pas vous mettre au risque de se blesser. Puisque l'un des principaux axes du yoga est d'accroître la flexibilité dans vos bras, les jambes, le cou et le dos, vous voulez vous assurer que vous étirez et déplacez assez doucement pour ne pas endommager votre joints.Another importante technique de yoga est de savoir comment contrôler votre respiration. Votre respiration doit venir du plus profond de votre cœur. Il vous aide à vous détendre et il aide à renforcer votre noyau. Aussi, quand on apprend les différentes techniques de relaxation yoga, il n'est pas nécessaire pour vous de penser que, sans douleur il n'y aura pas un gain parce que dans le yoga, il est conseillé de ne pas dépasser vos limites personnelles et de vous détendre après la réalisation d'exercices qui seront libérer toute la tension accumulée à l'intérieur du corps ainsi que l'esprit. De plus, lorsque vous détendre, vous ne devriez pas être distrait par d'autres choses car une fois que vous êtes détendu, vous êtes alors en mesure de maîtriser l'autre des cinq techniques de relaxation yoga qui est la méditation puisque vous devriez alors être concentré mentalement et aussi détendu dans votre esprit qui devrait vous vois venir plus près d'atteindre un état de calme et paisible, et c'est ce que le yoga est tout about.You peut effectuer vos techniques de relaxation yoga n'importe où, mais il est préférable de trouver un endroit qui est calme et privé, de préférence au lever ou au coucher du soleil . Si vous êtes assez bon pour maîtriser les cinq techniques de base, vous pourriez être en mesure de maîtriser d'autres techniques comme la technique de Hong-Sau qui est une technique qui vous permet de concentrer et de se concentrer suffisamment pour surmonter distractions.There quotidienne est un autre sophistiqué technique de yoga appelée Aum qui augmente la sensibilisation, mais cette technique est si sophistiqué qu'il est pratiqué seulement par des experts
par:. Yogi Ashanti