Suis-je monter ou descendre? Posture alignement et Hauteur

Pourquoi est-il est considéré comme normal que les gens vieillissent, ils deviennent plus courtes? Que dire de ceux promener avec vraiment une bonne posture, la posture qu'ils avaient dans leur adolescence, 20s, et 30s, même s'ils sont maintenant dans leur 60s, 70s, et 80? Amincissement normale des disques entre les comptes de vertèbres individuelles pour un demi à un pouce de la perte de hauteur sur toute la vie d'une personne. Au-delà, cependant, indique la baisse posture. alignement de la posture a deux règles de base: La première est que l'alignement de la posture se détériore, vous perdez la possibilité de se déplacer dans la flexion latérale (ou le mouvement d'un côté à côté pur). Deuxièmement, la taille globale de votre corps devient plus courte que vous contractez chronique due à la séance excessive devenu omniprésent dans la société. Si vous êtes dans un demi-pouce de quand vous aviez 20 ans, vous avez probablement encore une bonne posture. Pensez à un "vieux" personne. Est-ce que votre vision ne commencent généralement avec eux se pencha sur? Jeunesse est la posture. Les gens qui se lèvent passer directement facilement et plus efficacement, avoir moins de douleur lors du déplacement, et d'utiliser plus de leur capacité pulmonaire totale. Ils sont capables d'une plus grande amplitude de mouvement et la flexibilité, et leurs articulations souffrent moins d'usure, leur bon alignement de la posture leur permet de se déplacer à une meilleure age.We plus avancé observer souvent que les personnes âgées ont peu d'énergie. Essayez ceci, comme vous êtes probablement assis en lisant ceci: Penchez-vous dans votre fauteuil et essayer de prendre une profonde respiration. Difficile, n'est-ce pas? Maintenant, assis bien droit et de le faire à nouveau. Sentez-vous la différence? Essayez de marcher courbé ou courbée pendant quelques minutes (la posture beaucoup d'entre nous sont en position assise), et immédiatement vous verrez combien d'énergie est nécessaire juste pour obtenir à travers la pièce. Beaucoup de personnes âgées sont fatigués, en partie, de la façon dont ils se déplacent inefficace. Nous pouvons voir une nouvelle preuve de ce à l'autre bout du spectre, avec des athlètes. Que pensez-vous est la plus grande différence entre eux et nous? Ce n'est pas leur formation, la nutrition, ou pool de gènes autant que leur posture. Ils ont une posture parfaite (ou presque) et sont totalement efficaces quand ils se déplacent, ils gaspillent nothing.Another raison pour laquelle nous obtenons plus courte est que la gravité est toujours en tirant le corps vers le bas, une force constante tout au long de la vie. Ainsi, la posture régit votre capacité à se déplacer assez bien, sans beaucoup de douleur, de manière coordonnée qui rend activité sans douleur possible. Mais vous pouvez commencer à améliorer le mouvement que vous avez en secouant légèrement votre corps. Pensez à un animal qui sort de l'eau et de se secouer. Secouer est similaire: Il active votre intégré dans l'instinct humain de s'étirer et agit pour réinitialiser votre posture. Ne sous-estimez pas le pouvoir de récupération de votre corps afin d'améliorer l'alignement de votre posture. problèmes de posture peuvent être réduits en étirant et en allongeant votre corps. Si vous avez été assis un long moment, allongez simplement sur la chaussée et le premier allongez une jambe, puis l'autre tout en étirant votre bras au-dessus dans la direction opposée. la formation de la posture est aidée en outre par des ballons d'imagerie qui vous retient comme vous lever et à marcher. Beaucoup de problèmes de posture peuvent être évités en rétractant ou en rentrant le menton afin que votre tête n'est pas si loin en avant de votre tronc. Savez-vous que pour chaque pouce que vous portez votre tête vers l'avant, vous doublez efficacement le poids de celui-ci? Varier la position de votre chaise, un bureau et un ordinateur de sorte que vous fournissez une certaine variété à votre posture alignment.You peut travailler plus intelligemment au lieu de plus difficile. Alors, à quand remonte la dernière fois que vous vous mesuriez
Par: Will Nelson