Quelques choses à faire Pms facile

Certaines femmes ont des problèmes graves mensuels avec PMS tandis que d'autres n'ont aucun problème que ce soit. La plupart des femmes ne doivent faire face à un ou plusieurs des symptômes typiques cependant. Vous ne pouvez pas complètement se débarrasser des crampes, et la sensation de ballonnement, et vous ne pouvez absolument effacer la morosité qui frappe les gens. Bien que vous ne pouvez pas complètement se débarrasser de lui, vous pouvez rendre les symptômes moins annoying.A changement de régime alimentaire particulier, la semaine avant votre période peut vraiment aider à avoir un impact significatif sur les symptômes que vous éprouvez. Depuis l'augmentation de sel ballonnements, la caféine peut vous rendre irritable, l'alcool peut aggraver la dépression et les changements de sucre dans le sang peut altérer votre humeur, il est important de garder à l'esprit ces facteurs. Augmenter votre consommation de fruits, de légumes et de grains entiers peut vraiment aider à prendre le bord de votre PMS.There est très forte preuve que l'exercice va faire beaucoup pour aider avec tous les symptômes physiques ainsi que les problèmes émotionnels. Obtenir la bonne quantité d'activité physique ainsi que les remèdes à base de plantes qui aide peut faire une grande différence. Il ya aussi des vitamines à prendre en considération. Plus B6 et E peuvent aider avec les symptômes plus tard, lorsque pris une semaine avant. Il ya des thés et des suppléments à base de plantes qui contiennent de l'huile d'onagre et actée à grappes noires, qui sont connus pour aider avec une variété de symptômes comme well.When il ya de graves symptômes du SPM à traiter, la quantité de stress et la qualité du sommeil va jouer dans un beaucoup. Un plan régulier à gérer le stress dans la vie quotidienne est quelque chose qui va aider énormément. S'en tenir à la même horaire de sommeil et avoir une routine apaisante avant de vous coucher vous aidera à obtenir le sommeil nécessaire. Parfois, vous ne perdez le sommeil sur les choses, mais laisser cela se produire la semaine avant votre mensuel est un mauvais médecins de idea.Many vous prescrira des choses différentes pour vous aider. Les pilules contraceptives feront beaucoup des symptômes beaucoup plus facile à supporter, mais ont des effets secondaires qui doivent être abordées. Antidépresseurs bénins peuvent aussi être très utile pour. Ce sont les types de questions qui peuvent être discutées avec votre médecin de soins primaires ou votre médecin gynécologique. Ils peuvent vous aider à déterminer si ce que vous souffrez est PMS ou le plus difficile à traiter le trouble dysphorique prémenstruel
par:. Ethan C Kalvin