Trouver le bon régime pour Flat Abs

Si vous voulez vraiment avoir abs plat, alors vous aurez à faire quelques changements dans votre mode de vie. Un changement important est de commencer un régime pour abs plat. Outre l'exercice physique, votre régime alimentaire détermine également votre bien-être physique. Pour abdos bien tonique, vous avez besoin d'aliments qui contiennent des fibres, des antioxydants et de protéines pour aider à maintenir un métabolisme sain. Consultez ces conseils dans la planification de votre régime alimentaire pour abs.Almonds plat: Ces noix sont riches en protéines, en fibres, en vitamine E et sont un puissant antioxydant. En outre, les amandes sont une bonne source de magnésium élément, qui est essentiel pour produire de l'énergie, la construction et le maintien du tissu musculaire et la régulation du sucre. Vous pouvez manger environ 23 amandes par jour pour results.Eggs efficaces: Les oeufs sont une source très riche en protéines et diététiciens recommandent aussi des œufs en raison des acides aminés essentiels pour votre corps à fabriquer tout de fibres musculaires à la chimie du cerveau. Les chercheurs ont constaté que les gens qui mangent des œufs le matin se sentir moins faim tout au long de la journée. Vous pouvez manger un œuf par jour, mais si vous avez un taux de cholestérol élevé, consulter un médecin. Soja: Le soja est l'une des meilleures sources d'antioxydants, de fibres et de protéines. Le soja peut être consommé sous différentes formes, y compris snacks, soupes, et sous la forme de lait de soja. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui boivent du lait de soja à perdre du poids plus rapidement que ceux qui consomment le lait de vache traditionnel. Vous pouvez manger 25 grammes de protéines de soja tous les jours pour des résultats efficaces. Pommes: Des recherches récentes ont révélé que les femmes obèses qui consomment trois pommes ou des poires au quotidien pendant trois mois perdent plus de poids que ceux qui prennent un régime alimentaire normal. Une grande pomme contient cinq grammes de fibres et environ 85 pour cent d'eau qui vous aide à vous sentir rassasié. En outre, les pommes contiennent également la quercétine, un composé qui a été jugée bénéfique dans la lutte contre le cancer et de réduire votre taux de cholestérol. Baies: Ils sont riches en fibres. Les diététistes recommandent 25 à 35 grammes par jour comme bénéfique pour la santé. En outre, les baies sont riches en antioxydants, qui aident à protéger votre corps contre plusieurs maladies chroniques telles que le cancer. Les antioxydants améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider les muscles de contrats efficace. Les légumes verts: Bien caroténoïdes présents dans ces légumes verts n'aideront pas rétrécir la taille, leurs faibles calories vont certainement vous aider à perdre du poids. En outre, les légumes verts sont riches en calcium, ingrédients essentiels pour la contraction musculaire. Vous pouvez manger des légumes verts comme le brocoli, courge amère, salades et autres légumes à feuilles. En plus des composants ci-dessus d'une alimentation pour abs plat, vous pouvez également ajouter le yaourt, soupe de légumes, le saumon et le quinoa pour réduire la graisse
par:. Sandy Rutherforde