Ce que vous pouvez faire pour éviter ces erreurs de perte de poids

Quand il s'agit de garder un corps en bonne forme physique et jolie courbe, nous pouvons essayer diverses méthodes qui promettent d'excellents résultats en peu de temps. Alors que la plupart des méthodes populaires de perte de poids sont dits pour être efficace, pas tout le monde essaie à se rendre à profiter de leurs effets positifs. Il est important de se rappeler que l'utilisation de tout produit de perte de poids ou d'exécuter n'importe quel programme de perte de poids ou de l'activité peut-être, votre attitude aura un effet significatif sur la façon dont les choses vont tourner par la suite. Sachant ce que vous devriez éviter lorsque vous essayez de perdre du poids va augmenter vos chances de faire right.1. Ne vous attendez pas goals.You irréaliste peut voir à la télévision beaucoup d'histoires inspirantes sur des gens qui perdent beaucoup de poids drastique sur une courte période de temps. Alors que certains d'entre eux peut-être vrai, vous devez aussi être prudent pour ne pas avoir des attentes de perte de poids irréalistes pour vous-même. Selon la recherche, ceux qui perdent une quantité énorme de poids très rapidement sont très susceptibles de prendre du poids à nouveau. La quantité idéale de poids que vous pouvez perdre par semaine est juste une livre ou deux. Vous devez attendre patiemment votre corps pour perdre quelques kilos progressivement et apprécier les autres améliorations de la santé que vous obtenez, comme une amélioration du sommeil, moins de stress, et augmentation de l'endurance et energy.2. Ne pas mourir de faim yourself.Never pense que faire un régime nécessite que vous abandonnez tous vos aliments préférés. Les experts disent que le privant vous-même trop pour atteindre une perte de poids rapide va probablement conduire à des excès alimentaires. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à manger suffisamment et de profiter de vos collations préférées ou même des bonbons aussi longtemps que vous ne prenez pas trop d'eux et de vous faire suffisamment de calories brûlées activités pour éviter de prendre weight.3. Alimentaire ne devrait pas être votre reward.Many des gens qui essaient de perdre du poids pense qu'ils méritent de manger leurs collations préférées chaque fois qu'ils atteignent un objectif, comme perdre quelques kilos chaque semaine ou la course un peu plus loin dans une journée. Faire cela peut effectivement avoir un effet négatif sur vos efforts pour faire un peu de poids. Au lieu de vous récompenser avec de la nourriture, vous pouvez planifier l'achat d'une nouvelle paire de chaussures de course ou un massage lorsque vous atteindre un objectif spécifique de perte de poids. De cette façon, vous resterez motivé sans dérailler votre chemin à un mince body.4. Il n'est pas nécessaire de sauter meals.It est faux de penser que sauter des repas est un moyen d'éviter les calories. Le fait est que lorsque vous sautez un repas, votre métabolisme devient plus lent, ce qui conduit finalement à vous sentir réellement un appétit de beaucoup. A la fin, vous vous trouverez à manger plus que ce que vous devriez. Pour éviter la tentation de trop manger, vous pouvez avoir autour de six lumière ou petits repas par jour. Des études montrent que ces petits repas sont très utiles pour maintenir votre niveau d'énergie élevé toute la journée et pourront également vous empêcher de désir pour la nourriture tout le temps de
par:. Cedric Loiselle