Les effets d'un supplément de minéraux sur les micronutriments

Environ 57% des Américains ont une certaine forme de vitamines, de minéraux ou d'autres suppléments en fonction de la CDC.1 C'est formidable à mon avis parce que nos aliments laissent beaucoup à désirer. Mais malheureusement, beaucoup de gens prennent un supplément qui leur donne peu ou pas pour leur argent. Et des suppléments minéraux ne sont different.There ya de nombreux problèmes avec les suppléments minéraux. Certaines des préoccupations les plus importantes sont: * Les multivitamines peuvent ne pas contenir la quantité requise de macrominéraux nécessaires tels que le calcium, le magnésium et le potassium * La plupart des multivitamines ne contiennent pas de traces de minéraux comme le zinc, le sélénium ou du chrome * La plupart des suppléments sont sous forme de comprimé, qui peut passer sur le corps partiellement digérées ou totalement indigeste * La forme la plus courante de calcium dans les suppléments est le carbonate de calcium, ce qui n'est pas facile à digérer * La plupart des suppléments minéraux sont fabriqués par des procédés chimiques dans les laboratoires plutôt que de dérivés de plantes et d'autres materialsMultivitamins naturelles ne ne contienne pas toujours les dosages appropriés de minéraux. Alors que les vitamines sont reconnus comme importants, quelques multivitamines sont réellement minéraux. Et si elles contiennent tous les minéraux nécessaires, des tests indépendants montrent que plus de 30% des multivitamines testés ne contenait pas les quantités marquées de vitamines et de minéraux, en particulier certains sont venus à court de la quantité de calcium qu'ils prétendent contain.2Supplements pris sous forme de comprimés ne sont plus susceptibles de quitter le tube digestif ou même partiellement digéré tout en raison des comprimés étant si étroitement tassée. Si cela se produit, les minéraux sont transmises à plutôt que d'être absorbed.3 En outre, même en capsule ou sous forme à mâcher, de nombreux suppléments de calcium sont pris sur un estomac vide ou rencontrent un pH de l'estomac qui n'est pas optimale pour la solubilité de cette forme de calcium ( en raison de personne à personne différences dans les niveaux de pH de l'estomac). plupart des suppléments qui contiennent du calcium utilisent le carbonate de calcium de forme, ce qui est moins cher. Cependant, il est aussi la forme de calcium qui est moins soluble, ce qui signifie que le carbonate de calcium, moins de calcium est dissous dans l'acide de l'estomac d'être absorbée par le corps.3 citrate de calcium et le lactate de calcium sont plus facilement dissous, bien que leur solubilité est toujours affecté par le fait qu'elle est prise avec un repas et que l'estomac pH is.4Many de vitamine A de l'individu et des suppléments minéraux sont fabriqués avec des vitamines synthétiques et minéraux. Alors qu'ils sont chimiquement semblables aux vitamines et minéraux naturels, ils ne sont pas créés égaux. Moins de 10% du nombre de minéraux de synthèse dans quelques-unes des marques les plus populaires de multivitamines sont solubles et pouvant être utilisé par les sources alimentaires body.5Dairy et d'autres ne sont pas les meilleures options pour obtenir minéraux nécessaires non plus, surtout pour les adultes, parce que : * La plupart des adultes ont des allergies, les sensibilités et les intolérances aux produits laitiers * laitiers et les viandes sont riches en graisses malsaines, des stéroïdes et des hormones * Yaourts sont principalement chargés de sucre, additifs malsains fructose et d'autres * En raison de minéraux appauvris sols, les fruits et légumes avoir de faibles niveaux de minéraux * Les fruits et légumes sont chargés avec pesticidesRelying toxique sur l'obtention de nos minéraux à partir de produits laitiers peut être un autre gros problème car plus de 60% des adultes en Amérique sont le lactose intolerant.5 corps d'adultes n'étaient pas destinées à boire du lait ou d'obtenir nutriments et de minéraux de cette manière. Biologiquement parlant, nos corps ne sont pas adaptés à l'utilisation de lait en tant que source.6 nutritionnel conséquent, au fil du temps, les produits laitiers provoque une gêne gastro-intestinale et d'autres symptômes qui sont liés à des allergies ou de sensibilités alimentaires. Et même si vous n'avez pas d'allergies ou de sensibilités, des analyses de sang et de salive ont montré qu'il ya encore plus de problèmes avec les produits laitiers. Les agriculteurs et les éleveurs sont concernés par la vente de leurs produits et faire un profit. Par conséquent, la plupart donner les stéroïdes de bovins et /ou des hormones pour obtenir une croissance plus rapide et une meilleure production. Les niveaux d'hormones du lait commercial testé au Japon a été trouvé pour être dix fois plus élevé que celui observé dans brute milk.7 Nous pourrions vraiment se passer de ces hormones et des stéroïdes supplémentaires qui causent des ravages dans nos bodies.Areas qui ont été produites au cours et ont plus de sol qui fait défaut dans de nombreux minéraux. Lorsque les fruits ou les légumes sont cultivés dans ces domaines, ils sont incapables d'obtenir les minéraux dont elles ont historiquement contained.8, 9 Cela peut amener les gens à supposer qu'ils reçoivent des quantités appropriées de certains minéraux de leur régime alimentaire, alors qu'en réalité, ils ne sont pas. de plus en plus que l'on découvre sur les dangers des pesticides toxiques sur les fruits et légumes. Selon une étude récente, au moins 14% des fruits et légumes testés contenaient certains pesticides residue.10 ce résidu reste généralement sur les fruits et légumes car il n'est pas facilement au lavage. Et avec des fruits et légumes sans revêtement protecteur pour décoller comme des bananes ou des mangues, nous obtenons la pleine dose de pesticides-like avec des raisins, les baies, les brocolis, la laitue et les carottes
par:. Mary Dezfoli