Est mon régime végétalien me rend malade?

Le régime végétalien est reconnu par des milliers de médecins et services de santé goverment comme l'un des la plupart des régimes sains et l'un des principaux régimes en matière de prévention de la maladie. C'est une pensée choquante, puis, à contempler qu'un régime végétalien peut acutally vous rendre malade, ce qui peut arriver si vous ne suivez pas la bonne direction. Ce qui suit est un regard sur les problèmes les plus courants qui tentent de démarrer une surface de régime végétalien et quelques conseils sur la façon de fixer themProtein - Quand quelqu'un est nouveau pour le régime végétalien, ils pensent qu'ils ne seraient pas obtenir la bonne quantité de protéines à partir de plantes aliments. Où puis-je obtenir mon protéines à partir? est la question la plus posée quelqu'un de nouveau à ce régime demanderait un végétalien vétéran, il semble qu'il ya un manque d'information à ce sujet. Alors, les gens commenceraient castration poudre de protéine à leurs aliments qui nous amène à misatke numéro un, ayant trop de protéines. Oui croyez-le ou pas trop de protéines peut provoquer des problèmes de santé plus tard si vous devez connaître les bonnes quantités de protéines dans votre diet.Calcium - C'est un autre grand. Les gens ont peur de se transformer en un végétalien parce qu'ils pensent qu'un régime végétalien peut pas vous fournir une bonne quantité de calcium à votre régime alimentaire. Cela peut être vrai si vous n'avez pas où obtenir votre calcium à partir de sources végétales. Nos os commencent à se détériorer lorsque nous atteignons l'âge de 30 ans, donc un bon apport en calcium est un must début on.Vitamin B12 - Ce doit être un de vos plus grandes priorités en tant que végétalien. Sur l'ensemble des vitamines et des minéraux, vitamine B12 pourrait être l'une des vitamines les plus importantes et nécessite une bonne planification, car cette vitamine n'est pas abondante dans les sources alimentaires végétales. Un manque de vitamine B12 peut entraîner la perte de mémoire, l'anémie, la fatigue, les changements de comportement et beaucoup plus, donc ce besoin de votre attention en tant que veganBy être un végétalien, vous avez besoin pour devenir plus conscients des défis et prendre un certain temps pour en apprendre davantage sur ce régime. Les avantages que vous pouvez obtenir en faisant ce droit sont incroyables, mais ne sachant pas comment le faire peut causer de sérieux problèmes à l'avenir
par:. James Takahara