Avantages de manger des aliments entiers

Il ya de nombreux avantages de manger des aliments entiers, qui sont souvent classés comme des fruits frais, légumes, grains entiers, les noix, les graines et les légumineuses. Ils n'ont pas été transformés ou raffinés et souvent ne contiennent pas de gras, de sel ou de sucre ou d'autres additifs. Certains scientifiques ont même fait des études pour tenter de déterminer pourquoi les aliments entiers ont tendance à avoir de tels résultats positifs lors de la recherche à des taux inférieurs de cancer, moins d'accidents vasculaires cérébraux, moins de maladies cardiaques ou de diabète et d'autres maladies. Notre corps a besoin d'un grand nombre de nutriments qui peuvent être trouvés dans les aliments entiers. Cependant, il faut du travail et le dévouement de localiser et de mettre ces aliments sur celles menu.Shopping à l'épicerie avec la nutrition à l'esprit peut être une expérience très différente de ce qu'elle pourrait en être autrement. Comprendre ce que chaque aliment vous donne et comment les mettez ensemble pouvez prendre le temps et d'efforts. Cependant, il est important pour la santé globale que nous prenons dans une bonne nutrition sur une base régulière. En fait, beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids trouvent que si elles remplacent les aliments complets des additifs et des conservateurs avec des aliments plus naturels, ils commencent à perdre du poids beaucoup plus efficacement que s'ils essaient simplement d'exercer ou de manger moins des mêmes aliments qu'ils to.One sont utilisés des plus grands avantages de ces aliments frais est les antioxydants qu'ils contiennent. Les antioxydants sont des molécules qui peuvent empêcher ou ralentir l'oxydation d'autres molécules. L'oxydation des molécules dans le corps peut produire des radicaux libres qui peuvent causer des problèmes qui endommagent les cellules, ce qui semble être l'une des causes de maladies chroniques. Parce que beaucoup de gens ne mangent pas des quantités suffisantes d'aliments frais qui contiennent ces antioxydants, certains fabricants ont créé des suppléments qui contiennent eux afin qu'ils puissent être ajoutés à ceux diet.However, il ya eu un certain nombre d'études qui montrent que lorsque les gens prennent des suppléments , ils ne parviennent pas à manger suffisamment d'aliments entiers pour obtenir tout ce dont ils ont besoin. Il est vrai aussi que les nutriments provenant des suppléments manufacturés ne peuvent pas être aussi facilement assimilés par l'organisme que les nutriments dans les aliments frais. Pour cette raison, beaucoup de gens se sont tournés vers des aliments entiers suppléments supplements.Such organiques plus ou naturel sont souvent fabriqués sur les aliments que la personne moyenne ne pas avoir accès. Parce qu'ils utilisent des aliments biologiques, ils sont une meilleure source de nutrition ensemble de suppléments réguliers transformés, synthétiques. Soyez sûr de rechercher les différents nutriments dans vos aliments afin que vous puissiez décider si un supplément est nécessaire. Alors, optez pour ceux qui utilisent des matières organiques si vous décidez que vous voulez suppléments
par:. Pete Morgan