Les meilleurs conseils pour garder votre résolution de perdre du poids

Chaque année, les gens partout dans le monde font leur résolution du Nouvel An pour perdre du poids, et chaque année la majorité de ces personnes ne collent pas avec elle. Les gens se dirigent vers la salle de gym pour quelques semaines, peut-être un mois, puis ils se dirigent vers l'épicerie pour acheter des sacs de nourriture qu'ils ne finissent pas manger. La même chose se produit chaque année, mais cette année, il n'a pas besoin d'être vous. Pour ces personnes qui ne peuvent pas suivre et atteindre leurs objectifs, il ya plusieurs choses à faire pour éviter la défaite, et coller avec résolution.1. Facilité dans les choses. Si l'objectif est d'élaborer et de manger sainement, ne pas sauter dedans de plein fouet tous en même temps. Voilà comment les gens sont tellement épuisés et ensuite ils abandonnent rapidement. C'est beaucoup pour le corps pour commencer à perdre de l'énergie en travaillant et en prenant moins d'énergie en suivant un régime en même temps. Commencer à travailler 3 jours par semaine, puis augmenter à 4 ou 5. Quand il s'agit de suivre un régime, ne pas cesser de manger ou tout ce que vous aimez à la fois boire et ne pas commencer à mourir de faim. Au lieu de cela, commencer la coupe de calories semaine lentement en semaine. Aller en bas de 125 calories chaque semaine jusqu'à ce que votre bas à environ 1200 calories par jour.2. Remplacez les aliments au lieu de les éliminer. Pour quelqu'un qui aime vraiment un aliment spécifique, il existe différentes façons dont ils peuvent facilement remplacer la nourriture, au lieu de le découper. Ceci élimine le désir de tricher manger mal et. Si quelqu'un aime manger des biscuits Oreo, Nabisco a ces portions 100 paquets de calories qu'ils peuvent manger à la place. La pizza est un grand favori de beaucoup, et le type de votre pizzeria locale peut être remplacé par pizza maison, qui est faite avec des ingrédients frais, fromage faible en matières grasses, et toute une croûte de céréales. Se laisser manger les choses que vous aimez vous permet de rester focused.3. Trouvez un partenaire. Quand quelqu'un a un compagnon pour aller à la salle de gym avec, partager des conseils de régime avec, ou tout simplement pour les garder motivés, la vie est beaucoup plus facile. Cela peut être quelqu'un qui est à l'intérieur de la maison ou à l'extérieur de la maison. Pour ceux qui commencent à courir, un excellent partenaire est votre toutou. Votre chien est fidèle et ils veulent que vous les prenez à l'extérieur chaque jour. Un événement peut également être une motivation, comme un mariage ou une réunion. Si c'est le cas, alors essayez de placer l'invitation sur le réfrigérateur, ou quelque part que l'on verra plusieurs moments différents day.All trois de ces choses peuvent être un excellent moyen pour quelqu'un de rester manger sain, et aussi un régime, afin d'aider à garder leur résolution du Nouvel An pour perdre du poids. La perte de poids est un processus qui devrait être fait dans le bon sens, avec une combinaison de régime et d'exercice. Non seulement la perte de poids que vous vous sentiez mieux dans votre peau et regardez mieux, mais c'est aussi une façon de choisir un mode de vie sain. Start petits objectifs, puis passer à de plus grands pour obtenir les meilleurs résultats
par:. Marley Martinerin