Combien de temps un entraînement de routine de culturisme devrait être?

Une question posée par de nombreux haltérophiles est la durée d'une séance d'entraînement de musculation devrait être de produire le meilleur results.It est une idée fausse très répandue que la longue séance d'entraînement prend le mieux ses résultats seront. Cela peut sembler logique au premier abord, mais néanmoins il n'est pas true.For la meilleure croissance musculaire résultats de vos séances d'entraînement doivent être courtes et intenses. Pour passer des heures dans la salle de gym ne vous aidera pas du tout. En fait, il peut ralentir votre progress.Why est-ce? Je m'explique corps de it.Our répond à toute forme d'épuisement des exercices en libérant cortisol (une hormone) après 45 minutes. Pour fournir plus d'énergie à l'organisme les tissus des muscles se décomposent lorsque le cortisol est libéré. Au lieu de gagner des muscles que vous pourriez finalement même les perdre en travaillant pendant trop longtemps. Alors, quel est le moment idéal pour un entraînement de musculation? Vous devriez prendre une formation 60 minutes (échauffement et de refroidissement phases non comprises). Après 60 minutes, votre corps a besoin de temps pour récupérer pour réparer et reconstruire le muscle cassé tissues.Another aspect positif est qu'il est certainement plus facile de se concentrer sur l'entraînement pendant 60 minutes à plusieurs heures. Si vous savez que votre séance d'entraînement sera effectué dans ce laps de temps il vous aidera à profiter au maximum de chacun de vos jeux. Habituellement, la concentration mentale diminue après 30 minutes, ce qui rend plus difficile de former des cours efficiently.Of une séance d'entraînement plus court vous permet également de passer plus de temps sur vos autres hobbies ou activités. Travailler pendant des heures augmente le risque de se blesser qui ralentirait votre progrès de renforcement musculaire. Donc, c'est le meilleur pour obtenir vos exercices effectués en 60 minutes. Toutefois, la durée de votre routine d'entraînement est juste un facteur qui joue un rôle important dans votre progression de renforcement musculaire. Vous devez investir un peu de temps pour en apprendre davantage sur d'autres facteurs que la bonne nutrition ou les meilleurs exercices pour les muscles optimal results.Don de croissance 't oublier que l'éducation n'est pas moins important que le dévouement dans le culturisme
par:. Micrei