Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  muscle Building  
 L'acné
 Médecine Alternative
 beauté
 cardio
 dépression
 diabète
 Exercice
 Équipement de conditionnement physique
 Perte de cheveux
 Médecine
 méditation
 questions Mens
 muscle Building
 Nutrition
 suppléments
 Perte de poids
 questions Femmes
 Yoga
  Article  
·Pourquoi les muscles se Sore: Tout …
·Vous allez comprendre comment gagne…
·Moyen le plus rapide pour construir…
·Les gars tous les jours guider vers…
·Comment perdre du poids avec The Tr…
·Comment faire arnaquer - Les choses…
·Best Way pour gagner du muscle - Po…
·Méthodes de gain de poids rapide 
·The Best Muscle Building Diet pour …
·Routine de Hardgainer : Bulk Up Pla…
·Les meilleures qualités d'un progr…
·Essential Body conseils du bâtimen…
·Construire muscle rapide - utilisez…
·Lifting-A Poids Solution complète …
·L'avantage de laparoscopique de her…
 
Santé et Vie française >> santé >> muscle Building >> Text

Moyens d'accroître Muscles Rapidement

Vous devez consommer plus de calories que vous faites habituellement pour gagner des muscles . Vous pourriez avoir à manger comme vous n'avez jamais mangé avant . Vous pouvez gagner des muscles d'une manière cohérente si vous ne prenez pas la bonne quantité de calories. Les calories dans le corps seront brûlés tout en faisant de l'entraînement . Vous devez remplacer les calories perdues pour gagner des muscles . Un surplus de calories doit être maintenue dans le corps pour gagner des muscles . Le mode de calcul de l'exigence de calories idéal et simple consiste à manger de 18 à 20 fois calories nécessaires pour le corps. Les calories sont nécessaires pour reconstruire les tissus musculaires qui sont perdus ou endommagés pendant la haute entraînements intensifs. La façon simple de manger autant que vous avez besoin n'est pas la bonne façon de gagner du muscle. Le même type de calories peut ne pas être idéal pour une autre personne. Votre corps ne peut traiter certaine quantité de calories consommées à la fois. Une personne tentant de gagner les muscles ne doit pas manger trois fois par jour . Vous allez vous retrouver dans un gain de poids plutôt que le gain de muscle . Les excès de calories que vous consommez à chaque repas seront stockés sous forme de graisse dans votre corps ou seront supprimés sans aucune utilité pour votre corps. Vous pouvez assurer une utilisation appropriée de calories en séparant vos repas en portions plus petites et plus fréquentes . Cela permettra à vos fonctions métaboliques qui aura lieu en douceur et bonne utilisation des nutriments peut être assurée. Manger régulièrement mis six repas par jour est idéal pour gagner des muscles . Les repas doivent le placer dans un espace de trois heures. Votre corps doit être fournie avec alimentation en continu de nourriture. Les gens qui sont maigres ne peuvent pas se permettre de mourir de faim pendant plus de 1 heure. Ainsi, manger trois fois par jour fera de votre corps pour affamer calories
par: . Alen_Smith

précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française https://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net