Empêcher l'éjaculation précoce par une alimentation saine et l'exercice régulier

Pour les hommes qui souffrent de l'éjaculation précoce (EP), l'amour peut être de mauvaises nouvelles. Cependant, les bonnes nouvelles sont que l'éjaculation prématurée - le problème sexuel le plus fréquent chez les hommes - est aussi la plus facile à éviter ainsi que guérir. Bien que, d'un traitement médical pour le PE est généralement indolore, peu coûteux et relativement facile, en prenant une alimentation saine et l'exercice régulièrement peut aussi aider à prévenir alimentation PE.Is utile dans la prévention de l'éjaculation précoce? L'éjaculation précoce est souvent le résultat de changements physiques de votre corps. Un problème embarrassant pour n'importe qui, il peut adopter une approche holistique à la conquête de l'éjaculation prématurée. Il peut y avoir des aspects psychologiques et physiologiques qui peuvent avoir besoin d'attention, mais répondre à des besoins nutritionnels peuvent souvent aider à surmonter l'éjaculation prématurée chez les hommes en bonne santé. Régime qui améliore le sang première étape circulationThe dans la guérison de votre éjaculation précoce est d'améliorer votre circulation. Parfois, ce problème peut se produire en raison d'un manque de flux sanguin vers le pénis, ce qui provoque le cerveau pour déclencher une réponse d'émission tôt pour s'assurer que l'éjaculation se produit alors que le pénis est encore en érection. Les vitamines C et E, en sorte que les veines et les globules fonctionnent correctement. Co-enzyme Q10 est également important pour la circulation sanguine. Une alimentation saine peut améliorer le fonctionnement global de l'appareil circulatoire system.Try aphrodisiaque foodsIn plus de prendre une alimentation qui favorise la circulation sanguine, vous pouvez également inclure des aliments qui augmentent votre excitation, ces aliments sont désignées comme des aliments aphrodisiaques. Alors que le chocolat noir a un effet positif sur l'humeur grâce à des neurotransmetteurs dans le cerveau et augmenter le désir sexuel, les huîtres sont bénéfiques pour votre santé sexuelle. Framboises et les fraises sont d'autres aphrodisiaques potentiels. Manger une combinaison de ces aliments peuvent avoir un effet cumulatif sur votre libido et health.Foods sexuelles calmer votre nervesIn plus à la guérison de la circulation et aliments aphrodisiaques, vous pouvez également essayer de travailler sur votre anxiété qui peuvent être la cause de votre état. Le calcium, le magnésium et la vitamine du complexe B sont essentielles pour calmer les nerfs, ils contribuent à améliorer la production des neurotransmetteurs dans le cerveau. Ces ingrédients dans votre alimentation peut aider à dissiper les sentiments de l'exercice régulier anxiety.Can prévenir l'éjaculation prématurée? Exercices de Kegel sont conçus pour renforcer les muscles du plancher pelvien et sont bonnes pour les hommes qui souffrent de manque de contrôle éjaculatoire. Pour effectuer les exercices de Kegel, il vous suffit de contracter vos fesses pendant une seconde comme si vous essayiez de retarder la selle; répéter cette opération 15 fois d'affilée, deux fois par jour. Le but de Kegel est de renforcer vos muscles pelviens de sorte que vous pouvez contracter ou se détendre comme vous près de votre orgasme, ce qui retarde l'éjaculation succès. Comme en serrant les muscles des hommes durent plus longtemps, et d'autres où les relaxer, vous devez choisir ce qui convient à votre exercice t purpose.Don 'juste avant destiné exercice intercourseWhile sexuelle est une partie d'un mode de vie sain qui aide à prévenir ou inverser l'éjaculation précoce , il n'est pas sage d'exercer juste avant le sexe. Lorsque vous exercez, le corps dirige tout le sang au groupe des muscles exercés et loin de votre pénis. Donc enregistrer votre exercice pour un autre time.ConclusionThere ya un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous reconnaître votre point de fatalité. Si ces techniques d'auto-assistance n'aident pas, votre médecin pourrait vous suggérer un traitement de courte durée de l'éjaculation prématurée
par:. Samara Daniels