Massive Muscle Gainer le suivi de votre progression Muscle Building

Avoir un journal entraînement devrait faire partie de votre routine quotidienne hardgainer afin que vous puissiez garder une trace de vos progrès massif de gainer musculaire. Ces revues sont très puissants. J'ai été intéressé par l'auto-amélioration et une chose commune de tous ces gourous dire, c'est d'avoir des objectifs clairs et précis , qui sont mesurables et avoir un laps de temps et à écrire tout cela . Je ne peux pas vous dire pourquoi cela fonctionne, mais pour quelque raison il aller does.So à certains magasins de bureau et acheter vous-même un journal. Je sais ce que vous pensez "Je ne veux pas perdre mon temps précieux à faire leurs devoirs et apprendre à rédiger un journal ! " Mais n'avez-vous pas passer des heures dans la salle de gym incapable de gagner les muscles rapides ? Croyez-moi , vous aurez votre investissement en temps de retour de 10 fois en faisant thisHere c'est ce que vous devriez mettre dans votre journal CHAQUE JOUR UNIQUE, même sur vos jours de congé ( le faire chaque matin ou la veille) . Votre objectif de l'apport calorique , l'objectif de l'apport en protéines (en grammes) , les exercices que vous prévoyez pour gagner votre muscle entraînement ce jour-là ( avec poids , les décors, et reps) , à la fin de la journée, mettre en quoi le réel est . Maintenant, chaque semaine rédiger un bref résumé de ce que vous avez accompli la semaine précédente et faire preuve de créativité et avoir du plaisir avec elle. Chaque mois ne mensurations pour vos quads , le ventre , la poitrine , les bras et prendre aussi des photos de la vue de face, de dos et de côté. Réajuster également vos objectifs pour le mois prochain , après tout ce que vous voulez de gagner un peu de muscle si votre objectif de calories et de protéines auraient changé et changent un peu de vos exercices pour ajouter de la variété
par: . Dylan Cruz