Techniques de culturisme de base

Il ya tellement de techniques de culturisme là-bas , il est difficile pour un débutant de comprendre ce qui fonctionne le mieux pour le renforcement musculaire rapide. Ci-dessous vous trouverez quelques techniques de culturisme «de base» qui va forcer votre corps en une machine de musculation . Exercices de base sont également plus parlé exercices qui vous permettront de regards de passants que vous gagnez la force et la taille. Ces exercices sont les suivants: squat , soulevé de terre , bench press, épaulé-jeté et haltères biceps curl.SquatThe squat est un exercice de tous les corps. Lorsqu'on lui a demandé , beaucoup de gens vous diront que c'est un exercice de la jambe - et il met certainement beaucoup d'attention sur vos jambes entières , mais elle a aussi fortement les impôts tout votre dos, les épaules , les bras , le ventre et la poitrine. Il travaille tout le corps et est un exercice «de base» qui a le plus d'impact sur l'augmentation des niveaux de testostérone naturally.Dead LiftsLike le squat, le soulevé de terre est l'un des meilleurs testostérone améliorant les techniques de musculation. Il n'est pas un groupe musculaire unique qui reste épargnée par cette exercise.Bench PressOften considéré comme la véritable mesure de la force d'un homme, la presse banc frappe tout le haut du corps et frappe également votre "core" renforcer vos abdominaux et inférieur back.Clean et JerkThe épaulé-jeté est un mouvement rarement utilisé pour de nombreux jeunes carrossiers . Vous êtes essentiellement faire squat , soulevé de terre et développé couché ensemble dans le même mouvement fluide. Alors que l'ascenseur squat et mort fait individuellement ont été montré pour avoir un meilleur impact global sur les niveaux de testostérone : l'épaulé-jeté fonctionne votre corps tout entier et est un aliment de base chez musculation techniques.Barbell CurlBiceps des biceps sont un des plus petits muscles de notre corps. Pour les hommes, cependant, la taille de votre biceps vous donne des droits de vantardise presque partout où vous pouvez les montrer . Un biceps curl barre a un effet sur toute la partie supérieure de votre corps comme votre épaule, le dos , la poitrine, les abdominaux , les jambes - sont tous nécessaires pour stabiliser le poids que vous courbez
par: James Lunden
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