Comment les femmes peuvent construire le muscle rapide pour obtenir mince et tonique

En regardant le titre de cet article, vous pouvez penser à vous-même, " construire du muscle à regarder mince ? " Mais c'est vrai , renforcement musculaire pour les femmes est l'un des moyens les plus souvent négligés pour bannir la graisse corporelle et obtenir le corps que vous avez été après . Ne vous inquiétez pas au sujet de groupage et ressembler à un de ces constructeurs de corps de dame que vous avez vu dans les magazines. Ces filles ont à faire une quantité extrême de travail et la supplémentation de pouvoir regarder de cette façon , par aucun moyen qui vient naturellement . Au lieu de cela , le renforcement musculaire permettra d'augmenter votre métabolisme naturel et vous faire brûler plus de calories chaque jour , même si vous n'essayez pas . Le muscle plus maigre que vous avez sur votre cadre le plus de calories que vous brûlerez sur le pilote automatique . Renforcement musculaire prend le travail cependant, ce n'est pas votre activité de faible intensité habituelle comme marcher sur un tapis roulant. Tant que vous avez une bonne forme et avez pratiqué , le poids plus lourd que vous soulevez le mieux. Il n'y a vraiment aucune raison de faire plus de 10 répétitions non plus. Beaucoup de femmes qui pensent que la levée de poids est bon n'ont toujours pas le faire efficacement . Quand vous faites plus de 10 répétitions , il s'agit essentiellement d' un indicateur que vous êtes ne pas lever suffisamment de poids et donc ne font pas assez l'accent sur vos muscles pour les briser . Rappelez-vous, seulement après que vous cassez vos muscles seront bas, ils reconstruire et devenir plus fort . Et comme vous le faites, vos muscles ne seront probablement pas même obtenir que beaucoup plus grand , ils obtiendront plus dense. Cela vous donnera un look tonique que vous recherchez et le rendre plus facile à brûler les graisses de votre corps
par: . Katie L. Faulkner