Comment faire pour obtenir un six pack avec le bon régime et l'exercice

Êtes-vous fatigué de régimes à la mode et les routines d'entraînement à la mode qui promettent des résultats rapides, mais ne parviennent pas à livrer? Seriez-vous intéressé par quelques bons conseils sur la façon de sculpter vos abdos en parfait six-pack? Si c'est le cas, vous pouvez trouver les informations dans cet article très utile. Ici, nous allons discuter de la graisse du ventre en détail, expliquer pourquoi il peut être si difficile à attaquer et offrent quelques conseils pour vous aider à perdre cette graisse non désirée et de construire les six pack abs vous avez toujours rêvé about.Belly graisse est différent des autres types de gras dans le corps, et comme vous avez pu déjà découvert, est beaucoup plus difficile à verser. Contrairement à graisse qui se trouve directement sous la peau, également connu sous le nom de graisse sous-cutanée, la graisse du ventre est plus profonde dans le corps et entoure les organes. Scientifiquement appelé graisse viscérale, cette graisse du ventre tenace est très difficile de se débarrasser et nécessite une bonne stratégie, qui combine à la fois l'alimentation et exercise.How obtenir un Six-Pack: DietYou peut penser que la parfaite six-pack nécessite que vous crevez de faim. En réalité, rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Lorsque le corps est privé de nourriture pendant de longues périodes de temps, il va peu à peu en mode "famine" et commence à stocker la graisse qui il peut avoir besoin plus tard pour fonctionner correctement. Cette graisse est stockée sous forme de graisse viscérale et s'installe finalement dans l'abdomen, créant ce que beaucoup appellent une «bedaine». Au lieu de souffrir de la faim ou de prendre part à l'un des milliers de régimes à la mode "fast-acting", la meilleure stratégie alimentaire pour perdre de la graisse tenace doivent suivre les règles simples décrites ci-dessous: Adoptez un régime alimentaire bien équilibré. Un régime alimentaire bien équilibré, qui comprend un mélange sain de protéines, de glucides, de graisses insaturées, des fruits et légumes, est la meilleure défense contre tenaces ventre fat.Eat 5-6 petits repas par jour. Prendre de petits repas plusieurs fois par jour vous aidera à stimuler votre métabolisme et aider votre corps à faire la graisse du ventre indésirables sur son malbouffe own.Avoid. Celui-ci devrait être une évidence. Évitez les collations salées et sucrées comme les croustilles, les biscuits et les boissons gazeuses et les remplacer avec de l'alcool alternatives.Avoid sain. L'alcool est bien avec modération, mais trop d'alcool ne fera qu'ajouter à la graisse tenace autour de votre abdomen et permettre de créer le parfait six-pack presque impossible.Drink beaucoup d'eau. Essayez de boire au moins 6-8 verres d'eau par jour pour améliorer votre métabolisme et réduire hunger.How obtenir un Six-Pack: exercice de ExerciseAdding à la bonne alimentation dans le cadre de votre "six-pack" stratégie vous aidera à brûler l'excès calories et sculpter vos abdos. Lors de la création d'un plan d'exercice, une bonne règle de base est de combiner cardio (jogging, marche, vélo, etc), de la musculation et des exercices de poids du corps (comme des sit-ups et craque). Cette combinaison est idéale pour attaquer les couches de graisse qui se trouvent plus profondément dans le corps - la graisse qui est souvent négligé avec des craquements simple alone.There n'existe pas de formule magique pour faire la graisse du ventre et de la sculpture six-pack abs, mais en combinant un bon, bien alimentation équilibrée avec un programme d'exercices variés et cohérente, vous allez vous donner les meilleures chances de réussite et vous serez sans doute commencer à noter les résultats de vos efforts en seulement quelques semaines
par:. Dean Carter