Les meilleures façons de traiter et de prévenir les crampes musculaires

Avec combien de différentes maladies, il ya là-bas, quand il s'agit de crampes musculaires, les gens pensent que c'est une question très insignifiant. Néanmoins, ils peuvent en fait être extrêmement douloureux. Les crampes sont causées par extension excessive des muscles trop. En raison de la nature des activités physiques, les jambes sont le plus susceptibles de crampes. Les crampes peuvent être provoquées par beaucoup de raisons différentes, mais le plus commun est une mauvaise alimentation et l'absence de bien s'échauffer avant l'exercice. Parmi les autres causes de crampes sont: une mauvaise prise d'eau, de faibles niveaux de potassium, de sodium déséquilibre, assis immobile pendant trop longtemps, n'ayant pas les nutriments appropriés pour votre corps. De nombreuses études ont prouvé que accumulation d'acide lactique, mouvement répétitif avec une pause ou une pause, une mauvaise circulation, et les températures chaudes sont des facteurs qui contribuent à des crampes musculaires. Bien que des crampes musculaires sont assez fréquents, ils sont assez faciles à se débarrasser de ainsi. Il n'ya pas de dommages permanents à gauche sur le corps, et la douleur elle-même disparaît assez rapidement. Cependant, si vous ressentez des douleurs dans la partie inférieure droite de votre estomac, vous pouvez avoir l'appendicite. Vous devriez obtenir ceci vérifié immédiatement si vous soupçonnez d'avoir cette maladie. Un bon moyen de vérifier est de pousser dans votre estomac. S'il n'y a qu'une douleur lorsque vous relâchez après avoir poussé, vous devriez obtenir le faire examiner par un médecin dès que possible.You pouvez essayer des remèdes communs tels que la mise chaleur sur la zone, ou en prenant un bain chaud. Vous pouvez choisir d'ajouter le sel d'Epsom à l'eau car cela aidera à soulager naturellement vos muscles. Masser d'huile de thé des bois sur la crampe et l'eau tonique potable avant de dormir aide. Enfin, manger suffisamment de vitamine E et en étirant la crampe sont aussi d'excellents moyens pour traiter l'ordre de cramps.In musculaire pour prévenir les crampes musculaires, être sûr d'éviter toutes les causes de crampes musculaires. Assurez-vous de bien manger, de boire beaucoup d'eau, et de garder votre corps actif. Avant de commencer un entraînement très intense, étirez vos muscles vraiment bien
par:. Christopher Kent