How To Make My Arms Bigger - Certains guides éprouvés pour ajouter pouces à votre bras

Je me demandais comment faire mes bras plus ... Vous voyez, il ya environ 7-8 ans, je pesais environ 46 kilos. En livres c'est à peu près (bouh) 105 kg! Mes bras étaient comme des germes de soja à l'époque! Actuellement, je pèse £ 171 et chargé avec un couple de 15 canons pouces. Ok, ok, je l'avoue ... bras 15 pouces sont rien d'exceptionnel mais bon ... il est relatif tu sais. Après tout ma taille est de seulement 5, 10 de sorte que les bras 15 pouces semblent bien sur moi. De plus, ils semblent beaucoup plus et beaucoup mieux que quand j'étais à £ 105 - obviously.Click ici pour voir l'image (coin inférieur droit) .... Maintenant, la question est ... comment ai-je appris à faire mes armes plus grand? Qu'ai-je fait? Pas de problème. Je vais vous donner quelques guides éprouvés pour vous aider à augmenter la taille de vos bras ... Tout d'abord vous allez avoir à emballer sur une certaine masse supplémentaire /prendre plus de poids afin d'ajouter pouces à votre bras. Si je ne me trompe pas, la règle générale est de 1 pouce pour chaque 10 livres de poids corporel. Avouons-le, vous ne réussirez jamais à obtenir un monstre bras de 18 pouces si vous pesez seulement 150 kg! Pour obtenir plus de masse, vous devez prendre plus de calories que vous brûlez chaque jour et allez sur une protéine de haute diet.Now Parlons séances d'entraînement ... Vous savez, il ya environ 7 ans, j'ai été la chasse pour tout savoir sur la façon de faire mes armes plus grand, et j'ai lu quelque part que l'on doit faire 8 séries de boucles d'haltères pour augmenter la taille des biceps. C'est un très grand nombre de jeux à faire pour un petit groupe de muscles! Seuls les monstres génétiques ou des bodybuilders pro bénéficieraient de ce nombre de sets.Instead de faire beaucoup de flexion des biceps, je vous recommande de concentrer la majorité de vos efforts sur des exercices composés puissants comme tractions, dips, accroupir, haltères /haltère lignes, banc presse, s'accroupit etc.These sont des exercices de renforcement de masse qui vous aideront à ajouter pouces à votre bras si c'est fait correctement prouvée. Et quand la formation de vos bras, je vous suggère de choisir 2 exercices de biceps différents et d'exécuter seulement 2 séries par exercice. Cela devrait suffire parce que vos bras obtiendront stimulation de la croissance assez de faire la exercises.Remember composé susmentionné à boucler le poids d'une manière contrôlée. Évitez d'utiliser l'élan - vous ne devriez ressentir dans vos biceps
par: Eugene Armand
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