Best Way pour gagner du muscle - le meilleur outil pour le renforcement musculaire rapide

La plupart des gens là-bas ont tendance à se préoccuper de tous les aspects spécifiques de leur formation, comme combien de fois ils devraient aller à la gym pour s'entraîner, quels exercices doivent-ils faire, combien de jeux ils doivent effectuer, le nombre de répétitions devraient-ils faire par jeu, ce que les choses devraient-ils manger, combien ils devraient manger, et bien d'autres choses. Oui, ce sont des questions importantes qu'une personne qui veut construire des muscles doit prendre en considération lors de la structuration d'un plan d'entraînement. Mais l'ensemble de ces principes vont être totalement inutile si il /elle ne fait pas usage de deux outils très simples mais très important et puissant pour construire fast.So musculaire ce qui est de cet outil puissant? C'est un journal d'entraînement et un stylo. Et ce n'est pas des choses joke.These peuvent ne pas être les choses les plus passionnantes au monde, mais la vérité de l'affaire est que un carnet d'entraînement et un stylo est le fondement de base pour laquelle votre programme de formation complète devrait être basé raison pour around.The c'est simple, c'est que le fondement ultime de renforcement taille et la force musculaire est la progression, en d'autres termes, si vous voulez construire systématiquement votre masse musculaire à des niveaux de plus en plus grande, alors chaque fois que vous entrez dans la salle de gym vous devez présenter vos muscles avec une nouvelle relance de la croissance qu'ils n'ont pas connu le temps before.Every vous allez à la salle de gym que vous brisez votre tissu musculaire et puis forcer votre corps à s'adapter à ce niveau spécifique de stress que vous avez présenté avec. Mais une fois que les muscles sont parfaitement adaptés à ce niveau spécifique de stress, ils ne vont pas croître toute grande ou plus fort jusqu'à ce que vous augmentez la charge de travail ou d'augmenter le stress et les forcer à s'adapter même further.Just pour illustrer, si vous avez été banc de pressage £ 180 pour 6 répétitions d'il ya deux mois, jusqu'à maintenant, vos muscles sont plus susceptibles de ne pas bénéficier de cette plus (c'est à dire qu'ils ne sont pas stimulés par elle et ne se développent pas de lui plus). Ce que vous devez faire est d'augmenter le poids et le nombre de répétitions progressivement chaque semaine ou chaque deux weeks.And c'est ce qui fait votre carnet d'entraînement et un stylo très important. Chaque fois que vous allez à la salle de gym, prenez l'habitude de mettre le dossier tout ce que vous avez fait - les exercices que vous avez effectuées, combien de poids vous avez utilisé, le nombre de répétitions et de séries que vous avez exécuté. Faire cela vous permettra de déterminer exactement ce que vous avez à faire pour donner à vos muscles qui ajoute relance la prochaine fois que vous allez à la salle de gym. L'utilisation d'un carnet d'entraînement pour enregistrer votre formation et de progrès prend sur beaucoup (sinon la totalité) de la conjecture de votre formation
par:. Jcastor