musculation et renforcement musculaire pour les débutants complets

Beaucoup de gens commencent la musculation avec une gamme d'attitudes différentes, de la douceur à l'extrême. C'est ce dernier qui je veux parler ici. Je l'ai vu tout à beaucoup de débutants se consumer en essayant «d'aller dur" dès le premier jour, seulement de perdre la motivation, se faire du mal ou tout simplement trouver qu'il est difficile de s'en tenir au plan trop ambitieux qu'ils ont fixés pour eux-mêmes. Il ya plusieurs règles simples que vous pouvez suivre cependant d'éviter ces écueils et commencer à voir les gains réels que vous avez toujours rêvé. Soyez réel sur l'endroit où vous êtes atWomen peut être vain, les hommes peuvent être davantage. Quand il s'agit de la formation de poids et de rejoindre un gymnase son naturel à surestimer ce que vous devriez être en mesure de le faire. Combien vous devriez être capable de soulever, ou combien de répétitions que vous devriez être en mesure d'effectuer. Nous savons tous qu'il est logique de prendre les choses lentement, mais quand la testostérone coups de pied, de nombreux gars perdent la tête et par-dessus. Ce qui rend le coup de testostérone en plus que d'être entouré par un groupe d'habitués de gymnastique qui se sont entraînés pendant des années? Vous comparer à eux, c'est la première erreur. Il vaut mieux penser à quelque chose que vous avez fait pendant des années. Quelque chose que vous êtes bon. Pouvez-vous imaginer quelqu'un de nouveau ramasser vos compétences si facilement? Probablement pas. Par conséquent, la règle numéro un est pour vous de prendre un regard honnête sur vous-même dans le miroir. Vous n'êtes pas le gars que vous étiez il ya cinq ans et que vous n'êtes pas encore le gars que vous avez créé dans l'oeil de votre esprit. Vous êtes vous. Comme maigre et hors de forme que vous pouvez être, c'est là que vous commencez à partir. Nous allons l'accepter et aller sur Oubliez disque de formation Extreme et vous pousser est très bien, mais il doit être à l'intérieur de ses propres limites. Le problème, c'est quand vous commencez à un renforcement musculaire et un programme de formation de poids sont vos limites assez faible. Heureusement, le corps s'adapte rapidement à la formation régulière afin que vous puissiez monter la barre plus vite que vous ne le think.If vous êtes quelqu'un de remise en forme moyenne, vous serez mieux servi dépenser votre premier mois de formation établir une routine, ne va pas fort. La routine régulière se traduira par des gains les plus importants sur le long terme, pas de poids excessive et une attitude "hard-core" à court terme. On dit souvent qu'il faut trente jours pour établir une routine ou de construire une habitude. Lorsque vous commencez la formation de poids, vous faites exactement cela. Tenez un journal de vos visites de gymnastique et de s'assurer qu'ils sont réguliers. À la fin du mois, si vous avez atteint votre objectif de participation, alors vous êtes sur la bonne voie. Pour conclure, le renforcement musculaire par la musculation est un excellent moyen d'améliorer votre santé et l'estime de soi. Approcher avec la bonne attitude et les attentes est un must toutefois. Suivez ces conseils et vous vous sentirez mieux lorsque vous êtes et serez plus susceptible d'arriver là où vous allez
par:. Andrew Edwardson