5 Différentes façons de méditer

Il ya plusieurs façons de méditer. Chacun est une méthode différente avec globalement le même résultat final. Découvrez ces différentes méthodes de méditation pour voir ce qui vous convient best.Walking meditationThis est l'une des meilleures façons de méditer, bien évidemment, il n'est pas aussi séparé du reste du monde que vous devez être conscient de votre environnement. Avec une méditation en marchant vous faites attention à vos sentiments et de votre environnement. Accordez-vous 20 minutes environ, et si possible, choisissez un endroit où vous êtes loin de la circulation. Un parc local est bon. Ensuite, faire une promenade douce et profiter de la région. Notez les odeurs et les sons et faire attention à ce que vous see.Breathing meditationAt sa plus simple expression, vous trouverez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et commencer à prendre des respirations profondes que vous auriez normalement prenez. Respirez dans une longue respiration lente et profonde. Si possible le maintenir pendant une seconde ou deux avant de le relâcher, encore une fois lentement. Répétez cette opération plusieurs reprises, au moins 5 fois et idéalement plus. Vous verrez que c'est un moyen rapide de parvenir à un état plus détendu dans votre beats body.Binaural meditationThis est la façon «moderne» à méditer et c'est la méthode que j'utilise personnellement régulièrement. Vous pouvez acheter ce genre de méditation, puis le lire sur votre lecteur CD ou MP3. Vous avez besoin de trouver un endroit où vous ne serez pas dérangé par la longueur de la piste, qui est généralement de 30 à 60 minutes. La piste va jouer un bruit de fond - généralement précipitations ou de la musique - ainsi que les battements binauraux. Ces battements jouent deux tons légèrement différents, un dans chaque oreille. Votre cerveau tente alors de résoudre la faible différence entre les tons et c'est ce qui fait ressortir un état méditatif avec à côté aucun effort de votre part. Ce type de méditation est très puissant - ne soyez pas pris en charge par sa simplicité meditationQuite cosmique semblable à la méditation binaural beats, ce qui est généralement liée à Cosmic commande qui est une forme structurée des idées de Napoléon Hill de Think and Grow Rich!. Une méditation cosmique prend généralement la forme d'une méditation guidée qui vous permet d'obtenir détendu et puis vous permettre d'envoyer vos souhaits ou objectifs liston à la meditationThere cosmos.Guided ya beaucoup de ces disponibles sur l'Internet actuel. Ils durent généralement entre 20 et 60 minutes. Typiquement, une méditation guidée débutera par une procédure de relaxation afin que vous êtes détendu et réceptif à la partie principale de la méditation. Il se rendra ensuite à l'objectif réel de la méditation, si ce n'est une profonde relaxation, la guérison de votre corps, avec votre soi supérieur ou tout autre objectif que vous avez choisi. Vous pouvez choisir une seule méditation guidée ou ils sont souvent vendus en paquets de plusieurs meditations.Whichever façon guidée de la méditation, vous décidez d'utiliser, vous verrez que cela vous aide à vous détendre et soulager le stress et les tensions qui semblent accompagner notre moderne . mode de vie
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