Méditations - Méditer For Good Will

Une des choses qu'on nous apprend quand on est jeune, c'est se respecter mutuellement et à se traiter mutuellement avec le plus grand respect. Mais quelque part le long du chemin, nous semblons oublier l'art de la bonne volonté. Il s'agit d'une méditation simple que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous assurer que votre cœur, esprit et âme chaque jour à maintenir la bonne volonté envers tous les hommes. La première étape de cette méditation consiste à s'asseoir confortablement dans votre position de méditation. La position recommandée pour cette méditation est de s'asseoir sur le sol, sans appui dorsal ou s'asseoir alternativement sur une chaise sans appui dorsal. Assurez-vous quand vous êtes dans la position que votre dos et les épaules sont droites, la tête est droite, les yeux fermés avec les paumes vers le haut et open.Begin la séance de méditation en utilisant une technique de respiration de base. Vous dégager l'esprit et à utiliser la technique de respiration simple de s'assurer que vous avez concentrer pour commencer la prochaine étape de la session.First de méditation dans l'oeil de votre esprit, imaginez que votre famille immédiate comme votre mari ou votre femme et vos enfants si vous en avez. Dans votre esprit, commencez avec le mantra: «Que ma famille vivre en paix totale et dans le vrai bonheur". Continuer disant ce mantra alors que vous voyez votre famille dans votre esprit. Sentez-vous l'amour ce mantra produit pour votre famille. Sentez-vous le bonheur et la paix que votre famille vit sa vie dans la paix totale et dans happiness.The vrai prochaine étape de cette méditation est maintenant étendre ce mantra à ces gens dans un cercle plus large comme vos amis, associés d'affaires, vos clients et tous ceux qui qui vous pouvez avoir rencontré aujourd'hui. Maintenant étendre votre mantra et de dire la suite, «Que les personnes qui entrent en contact avec moi que j'appelle mes amis savent que l'amour et la paix que j'ai à partager." Sentez l'amour et la paix à être étendue à ces personnes.Pour que cela fonctionne vraiment, vous devez maintenant dans votre séance de méditation voir une personne qui peut vous ont fait du tort pendant la journée. C'est peut-être quelqu'un qui a coupé en face de vous pendant que vous étiez au volant, un client en colère ou quelqu'un qui a été brusque ou impoli envers vous. Vous devez maintenant utiliser le mantra, «Que la personne qui a jugé nécessaire d'être grossier, connaître la vraie paix et la joie de vivre et leur apprendre à traiter les autres de nature». Si à tout moment pendant votre séance de méditation vos pensées suivre des sentiments inappropriés tels que la colère ou l'angoisse envers quelqu'un, il suffit de commencer la séance de méditation à partir de zéro et de pratiquer les mantras jusqu'à ce que vous pouvez obtenir au point où vous pouvez étendre la bonne volonté de la personne qui a votre away.It de mise au point a été prouvé à maintes fois, les gens qui nourrissent la rancune et la haine envers les autres vivent moins longtemps parce que la haine se fonde sur le stress et qui provoque le stress sur le corps et l'affaiblit. Un des grands mantras ou des dictons je vis ma vie par, vient du grand homme à avoir marché sur cette terre et il prononça ces paroles: «Aimez-vous comme je vous ai aimés».
Par: Chris Le Roy