Méditation et ses avantages pour la santé mentale

Les êtres humains sont par nature visuelle. Venez pour penser à lui, quand quelqu'un dit le mot éléphant, nous voyons dans nos esprits l'image d'un éléphant et non les lettres ELEPHANT, non? De la même manière, nos expériences, surtout celles qui nous touchent vraiment, restent dans nos esprits. C'est la raison pour laquelle peurs, traumatismes et autres phobies se développent également dans nos esprits et la plupart du temps, difficile à traiter. C'est pourquoi, si ces conditions rend l'esprit de la cible, alors la solution devrait également se situer dans l'esprit. C'est là enters.Meditation de méditation détend l'esprit et le corps d'une personne. Dans la plupart des cas, des exercices de méditation et de méditation sont utilisées pour guérir une personne à partir de ses expériences traumatisantes. La méditation est une forme de visualisation et d'imagination qui pourraient affecter considérablement la vue d'une personne sur la vie. Par ailleurs, selon le Dr Joan Borysenko de la Harvard Medical School, la méditation peut provoquer une panne ou essuyant des expériences passées, comme l'abus et traumatismes enfant, et en retour les remplace par des bons et agréables souvenirs. Méditation également les inondations de l'esprit ou crée des images qui sont utiles dans le traitement et la confrontation de la mort, le refus de pardonner, faible confiance en soi, et les craintes. La méditation est vraiment important et aide beaucoup dans l'aspect psychologique dans notre vie. La méditation est également faite quand une personne est déprimée ou stressée. Le stress et la dépression peuvent prendre de nombreuses formes, comme l'impuissance, le manque d'espoir, manque de confiance, et bien d'autres. En fait, les études montrent que les gens qui font des exercices de méditation quand ils sont déprimés se sentent mieux après les sessions ordinaires. Selon eux, il ya un sentiment de soulagement quand ils méditent. C'est parce que, selon certaines études, la méditation réduit le niveau de cortisol du corps. Le cortisol est une hormone de stress qui augmente naturellement son numéro quand une personne rencontre stress. Abaisser les niveaux de cette hormone va rendre une personne plus détendu et sans stress. Elle réglemente aussi l'équilibre dans le corps et affecte le travail du système nerveux d'une manière bénéfique. En outre, la méditation rend notre respiration lente, laissant notre corps à utiliser l'oxygène de manière efficace, et permettre à nos systèmes de fonctionner well.Meditation, en termes simples, signifie seulement compensation de l'esprit. Pensées indésirables sont des facteurs qui encombrent nos esprits et pourrait également changer notre point de vue dans la vie. En effet, nos expériences et nos réponses doivent toujours être l'esprit sur la matière, sur ce que le cliché commun dit. Par exemple, les gens disent que les maladies, la plupart d'entre eux, sont tous dans l'esprit. Comme une personne pense qu'il est malade, qu'il va bientôt manifester les symptômes de illness.We doivent toujours garder nos esprits et nos pensées, parce que c'est là que nous voyons les choses qui influent grandement sur nos corps physiques. Donc, si vous sentez que votre état mental ne va pas bien et il ya encore quelques choses dans le passé que vous avez à mettre de côté, puis la méditation pourrait être la réponse. Videz votre esprit aujourd'hui et de les remplir avec des pensées d'un avenir meilleur
par:. Ace Smith &