Techniques de méditation pour les débutants, les types de méditations

La méditation est une expérience très personnelle et spirituelle. Le but de chaque technique de méditation est de canaliser la conscience dans une direction plus positive en transformant totalement son état d'esprit. La médiation est de se tourner vers l'intérieur et de se concentrer sur le self.There intérieur sont nombreuses techniques de méditation pour les débutants, je crois que la méditation guidée est la meilleure pour apprendre à méditer. Afin de garder votre esprit de compétition et de concentrer votre attention, vous pouvez créer une méditation guidée en utilisant un dispositif d'enregistrement simple. L'essentiel est de parler lentement et clairement d'une voix calme et relaxant. Commencez par détendre votre corps à partir de votre tête, et se déplaçant vers le bas de votre cuir chevelu, le visage, le cou, la gorge poitrine dos, les bras, les mains, le ventre, des hanches, les fesses, les jambes, les pieds orteils. Parlez doucement et lentement et utiliser le mot se détendre apprendre à méditer la chose importante est de times.When commencer quelque part. Vous pouvez toujours améliorer vos techniques de méditation une fois que vous avez commencé, mais si vous n'appliquez pas les techniques sur la façon de méditer alors vous avez méditation nowhere.Mindfulness implique l'ouverture de l'attention de prendre conscience de la parade passer en continu des sensations et des sentiments , des images, des pensées, des sons, des odeurs, et ainsi de suite sans s'impliquer dans la réflexion à leur sujet. Le méditant assis tranquillement et simplement témoins tout passe par l'esprit, ne pas réagir ou s'impliquer avec des pensées, des souvenirs, des soucis, ou des images. Cela permet d'obtenir un état plus calme, clair et non-réactive de mind.Mantra méditation constitue le cœur de la foi hindoue et son efficacité a été prouvée par des siècles d'application réussie. Dans la méditation mantra, vous choisissez un mantra qui vous convient, puis répétez mentalement ou à voix haute en continu. Cette technique, tout comme la méditation Zen, aidera à développer votre concentration, la concentration mentale et awareness.Controlling Your Breath A aucun moment au cours de la pratique de cette technique si vous faites un effort pour contrôler la respiration. Laisser couler naturellement. Peu à peu, vous pouvez remarquer que les pauses entre l'inhalation et l'exhalation sont de plus en plus. Profitez de ces pauses, car ils sont un aperçu de l'état de paix profonde de la méditation avancé. Alors que vous progressez très calme, vous remarquerez peut-être que le souffle devient si faible (ou les pauses de manière prolongée) qu'il semble à peine nécessaire de respirer méthodes de méditation all.Taoist ont de nombreux points en commun avec les hindous et les systèmes bouddhiste, mais la manière taoïste est moins abstrait et beaucoup plus terre-à-terre que les traditions contemplatives qui ont évolué en Inde. La principale caractéristique de la méditation taoïste est la production, la transformation et la circulation de l'énergie interne. Une fois que le méditant a «atteint énergie» (DEH-chee), il peut être appliqué à la promotion de la santé et de la longévité, de nourrir la «embryon spirituel» de l'immortalité, arts martiaux, la guérison, la peinture et la poésie, sensuelle auto-indulgence, ou tout autre chose les souhaits adepte à faire avec elle et vidéos de par: Peter Hutch.