Les effets curatifs de la méditation

La méditation a un effet positif sur votre corps, à la fois dans un état physiologique et une façon de comportement. L'effet principal est que vous pouvez obtenir votre corps à se détendre, ce qui contribue à éliminer les sentiments de stress qui causent des tensions dans différentes parties du corps. Beaucoup de recherches ont été menées sur les effets de la méditation sur le corps et sur la façon dont elle peut aider à la guérison ou de diminuer les symptômes de diverses conditions.One médical des effets immédiats de la méditation, c'est qu'il ralentit la fréquence cardiaque que vous vous concentrez sur votre respiration. En prenant de grandes respirations par le nez et en les maintenant pendant quelques secondes avant d'expirer lentement, vous êtes également apportant de l'oxygène dans les profondeurs les plus profondes des poumons qui sont souvent privés de l'oxygène dans la respiration normale. La recherche a montré que la méditation est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez vous engager dans un coeur sain. La méditation transcendantale et en méditant avec les yeux fermés semble être plus efficace pour abaisser la fréquence cardiaque de méditation avec les yeux open.When vous baissez votre rythme cardiaque, une autre des effets de la méditation, c'est qu'il augmente le flux sanguin vers toutes les parties du le corps parce que le cœur pompe le sang à un taux stable. Le flux sanguin est également nécessaire pour la clarté mentale, qui vous aide à comprendre les facettes de votre vie quotidienne plus clairement. La recherche sur ces effets de la méditation ont montré que le flux sanguin augmente plus dans la méditation que lorsqu'ils corps est au repos pendant le sommeil. Si vous avez des problèmes de pression artérielle élevée ou d'hypertension, vous pourriez bénéficier grandement de la pratique de la méditation. Dans les études qui ont été menées, les patients qui ont commencé à pratiquer la méditation sur une base quotidienne ont pu arrêter avec succès la prise du médicament qui a été prescrit pour abaisser leurs niveaux de pression artérielle et ont réussi à maintenir la pression sanguine basse. La relaxation du corps pendant la méditation a également contribué à détendre les muscles qui ont pu comprimer certaines parties du système circulatoire. Médiation sur une base quotidienne vous donne les compétences mentales pour récupérer plus rapidement des événements traumatisants ou stressants dans votre vie. C'est à cause du sentiment de paix et de calme, vous êtes capable de créer dans votre esprit et le corps et cela vous donne les compétences nécessaires pour faire face aux situations de différentes manières. Vous êtes en mesure de s'asseoir et de réfléchir à ce qui se passe devant vous react.Experts dire que les effets de la méditation guidée s'étendent aux capacités sensorielles, perceptives et cognitives améliorées. Vous êtes capable de penser plus clairement avec l'augmentation du flux sanguin vers le cerveau, ce qui vous permet de libérer votre talent créatif pour trouver des moyens de résoudre les problèmes. Vous pouvez aussi penser d'une manière plus logique et avoir un plus grand sentiment de concentration. Ce tour améliore votre mémoire. La recherche a démontré que ceux qui méditent sur une base quotidienne sont moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer `s disease.The augmenté capacités perceptives qui sont des effets de la méditation vous aidera à développer une plus grande compréhension des événements qui se produisent autour de vous. Vous êtes capable de comprendre le raisonnement des autres et comprendre les raisons de leurs actions. Cela vous permet également y répondre de façon plus productive, ce qui rend la vie beaucoup plus calme et plus facile
par:. Sarah Martin