Alpha Méditation - Pourquoi il est bon pour vous

L'art de la méditation a été autour depuis plus de 5000 ans. Apprendre à méditer correctement prend un certain temps, mais tout le monde peut comprendre les concepts de base en un laps de temps très court. Vous voulez commencer par la forme de base et apprendre à se détendre; essuyer tout hors de votre esprit et en tournant votre attention sur une seule pensée unique. Le mot méditation est un moyen de se référer à de nombreuses pratiques spirituelles. Méditation donne à une personne de mieux se concentrer sur la conscience de soi, un état de conscience supérieur, et la capacité d'atteindre un aspect plus créatif. Il a été pratiqué par toutes sortes de religions et de cultures de tous les pays du monde, y compris dans le monde occidental. Il a subi beaucoup de critiques de nombreux médecins, parce qu'il n'y avait aucune preuve que cela a fonctionné. Cependant, il ya de nombreuses études effectuées sur la méditation et les résultats ont été phénoménaux. Médecins et des personnes partout constaté que cela aide une personne à soulager le stress et la douleur aussi bien qu'il contribue à la personne d'avoir une vie bien meilleure. Beaucoup de gens souffrent du stress de leur travail, le stress d'une situation qu'ils peuvent être, ou d'une maladie. La méditation aide à soulager ce stress et la douleur d'une forme de la maladie en se concentrant vos pensées loin de vos soucis. Hôpitaux et cliniques ont utilisé cette technique plus dans le monde occidental depuis les années 1960, et il est devenu si populaire qu'il est offert par de nombreuses entreprises, comme une classe d'out-of-office. La plupart des participants ont appris à s'asseoir les jambes croisées, cependant, tous les types de méditation sont enseignés ce, de nombreuses traditions différentes peuvent avoir d'autres façons de méditer. Certains peuvent vouloir vous asseoir sur un tabouret. Quelques notions de base dans toutes les traditions préfèrent que vous gardez votre dos complètement droit, et d'utiliser un accent de son Ommmm. Une façon de pratiquer une forme de méditation est de s'allonger et de vider votre esprit en imaginant un nuage mousseux brillant dans l'espace voyage vers la terre. Comme il arrive à la terre, il s'arrête et les étincelles brillantes forment un faisceau de droite lumière sur votre pays, puis le faisceau de lumière se déplace vers le bas vers votre ville pour vous et comme il arrive à vous, il commence à entrer dans le haut de votre tête. Soudain, vous pouvez ressentir une sensation de picotement déplacement vers le bas de votre corps de la tête. Comme cette sensation de picotement se déplace vers le bas, vous allez commencer à ressentir une sensation de chaleur où le faisceau de lumière passe à travers votre corps. Vous vous sentirez le voyage de picotement sur le réchauffement de votre corps dans chaque partie jusqu'à ce qu'elle se dirige à travers vos orteils. Votre corps va se sentir comme si elle est toujours palpitant d'un flux de lumière de particules, et vous vous sentirez détendu et plein de méthode de energy.This est celui que j'ai personnellement utilisé pendant de nombreuses années. Il a changé ma vie pour le mieux. J'ai appris à rejeter la colère que j'avais tellement d', et il m'a appris tellement plus
par:. Amanda Isbitt