La méditation et méthodes complémentaires

A ce stade, on ne peut nier les grands avantages de certaines disciplines orientales comme le hatha yoga, la méditation, reiki, et bien d'autres. Ils sont superbes pour nous offrir une meilleure qualité de vie pour mieux gérer le rythme intense des sociétés industrielles de notre temps. Cependant, il semble que tous les anciens systèmes pour parvenir à l'équilibre physique et mental sont adaptés à l'homme de nos jours. Voyons ce qui se passe avec les systèmes traditionnels de méditation. Certains auteurs soutiennent que plusieurs systèmes populaires de méditation basé sur la respiration, les mantras, ou la concentration, ont été conçus pour l'homme d'il ya 2000 ans, lorsque dans le monde il n'y avait aucun bruit. Aujourd'hui, nos corps ont une lourde charge de stress de l'environnement, et qui ne peuvent être évités. C'est pourquoi certaines personnes ont une myriade de réactions physiques quand ils ferment les yeux essayant de se concentrer sur l'objet de la méditation. Bien sûr, certaines personnes sont à l'aise avec les méthodes traditionnelles et ils obtiennent des résultats tangibles sur le plan physique et mental. Voici quelques alternatives pour les personnes ayant un très grand fardeau du stress sur leur corps, ou qui sont trop anxieux pour être assis. Pratiques physiques comme le hatha yoga, le tai-chi, ou les arts martiaux sont une grande aide pour améliorer la capacité physique de l'individu. Lorsque vous effectuez ces exercices, vous devez être très attentif à ce que vous faites, afin d'être concentré sur les mouvements constitue une forme de méditation dynamique. Une forme très populaire de concentration active bien connue chez les bouddhistes est de marcher avec une conscience très lucide des mouvements des pieds en touchant le sol. Chanter a toujours été reconnu comme un médicament pour l'esprit, et c'est pourquoi toutes les civilisations ont développé des rituels religieux basé sur des chansons et des mélodies très particulières et spécifiques. Vous pouvez chanter des psaumes religieux, mantras ou ce que vous voulez, mais toujours avec une attention particulière à ce que vous faites. Essayez de chanter quelque chose qui est positif d'avoir votre esprit concentré sur l'objet agréable. Lire avec soin est fortement recommandée si vous sentez que vous êtes en manque d'attention, ou vous ne pouvez pas maintenir la concentration sur une tâche donnée. Il suffit de prendre une page d'un journal, livre ou un magazine et de le lire plusieurs fois, mais avec le plus grand soin, en méditant sur chaque mot. Chaque fois que vous sentez que vous avez perdu le sens de la lecture, vous devez recommencer depuis le début jusqu'à ce que la lecture est fluide et concentrée. La pratique quotidienne du silence est aussi un bon substitut pour la méditation. Si vous êtes déjà demandé la raison de certains ordres religieux de silence, la réponse est que le silence (pas de lecture, pas de radio, télévision, musique, etc), apporte l'esprit à un niveau très profond de calme et de puissance. Il n'ya pas besoin de s'asseoir et de fermer les yeux, parce que vous pouvez pratiquer le silence en buvant une tasse de café, au déjeuner, en marchant ou en prenant une douche. Essayez de le faire pendant au moins 30 minutes. Enfin, en étant conscient de ce que nous pensons, disons ou faisons est une puissante forme de méditation active. De cette façon, notre comportement n'est pas plus dans le domaine de l'inconscient et nous pouvons prendre la tête de nos vies. Si méditer à la manière traditionnelle, c'est dur pour vous, j'espère que ces attitudes simples seront d'une certaine utilité
par:. Pedro Daniel