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La méditation est un outil pour la paix

horaire chargé et le travail de la vie moderne, rend la plupart des gens se sentent stressés et surchargés de travail. Il n'est pas juste assez de temps dans une journée pour conclure tout. Nous nous sentons fatigués, impatients et mécontents en raison de la charge de travail. Elle peut également affecter notre corps et l'esprit. Nous sommes souvent tellement occupé qu'il n'y a pas assez de temps pour s'arrêter et méditer. La méditation est mental ainsi que la discipline physique qui tente un état profond de relaxation. Il s'agit aussi de tourner l'attention de référence unique point. Il a été pratiqué depuis l'antiquité et est aussi composante de nombreuses religions et parfois aussi pratiquée en dehors de la religion. Mais la méditation donne effectivement plus de temps pour garder l'esprit calme et plus concentré. Différentes techniques de méditation implique de larges gammes de pratiques spirituelles et psychologiques qui se concentre sur des objectifs différents comme état supérieur de conscience, la créativité ou la conscience de soi, ou tout simplement un cadre plus détendu et paisible d'esprit. Secrets de méditation aident à rester actif et pointu. Le but ou l'objectif derrière la méditation respiration est de calmer l'esprit et de développer une paix intérieure. Première étape de la méditation est d'arrêter de distraction et faire esprit plus calme et plus lucide. Ceci peut être réalisé par la pratique régulière d'une méditation simple de souffle. Toujours choisir endroit calme et propre à méditer et à s'asseoir dans une position confortable ou de s'asseoir dans la posture jambes croisées ou de toute autre position qui est confortable pour vous. Puis fermez les yeux partiellement et détourner l'attention à la respiration pendant la méditation. Respirez naturellement à travers les narines sans chercher à contrôler votre respiration et de prendre conscience de la sensation de souffle qui entre et sort par les narines. Vous devriez essayer de se concentrer sur elle, se concentrer sur un seul point sur la sensation de la respiration et essayez d'éviter les différentes pensées qui surgissent dans l'esprit. Si vous remarquez que l'esprit est distrait et suit les pensées, retourner immédiatement à respirer. Répétez cette opération autant de fois jusqu'à ce que le calme de l'esprit et des guides audio de settles.Meditation à travers une série d'étapes ou d'exercices d'imagerie. audio de méditation comprend diverses formes de musique, les sonneries pour se détendre ou stimuler les ondes cérébrales. La plupart des gens trouvent audio pour la méditation est utile car elle permet la diversité dans la pratique ainsi que la discipline. Un autre point positif de l'utilisation de la méditation audio guidée gratuite est l'occasion d'essayer de nombreux styles et les présentateurs différents. La musique aide à se détendre, calme et permet d'acquérir concentration. Vous pouvez utiliser la chaise de méditation comme une bonne posture est essentielle. Asseyez-vous confortablement stable et droite. Gardez les pieds à la terre sur le sol et les mains doivent être sur les genoux. Poitrine devrait lever et épaules devrait être réduit au cours de la pratique meditation.By les secrets de base de la méditation, peu à peu nos pensées vont s'installer et connaîtront la détente et la joie de la paix intérieure. Esprit devient spacieux et est tombé rafraîchie. Le stress et la tension vient de l'esprit. Beaucoup de problèmes, y compris la mauvaise santé sont causés par ce stress. Concentration sur la respiration aide à calmer les pensées distrayantes et esprit deviendra clair et lucide. Méditation sur la respiration et la méditation audio maintenir la paix intérieure et le contentement tout en contrôlant l'esprit
par:. Michael Bunata

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