Baisser votre pression sanguine à travers la méditation

reconnaissance Gagner rapidement, la méditation est un moyen utile pour abaisser médicaments pour la tension artérielle libre. Prescrite dans le monde entier par les médecins, la méditation a été vérifié pour abaisser la pression artérielle, scientifiquement. Un des éléments de risque de premier plan reconnu pour causer l'hypertension artérielle est le stress et il est établi que la méditation est une méthode prospère pour réduire le stress. Ceux qui utilisent la méditation transcedental ont été prouvés par reasearch qui sont capables de maintenir leur niveau de tension artérielle, même sans l'aide de médicaments. Si vous ne savez pas ce qu'est la méditation puis une définition simple est ceci, meditaion est l'opération par laquelle on acquiert une forte attention sur quelque chose que ce soit notre pensée, une action ou la respiration. Tuning l'attention vers l'esprit et de le contrôler plutôt de l'inverse est l'objectif essentiel de la méditation. Toute pensée perturbatrice peut aller loin parce que l'esprit ne reste plus une force de contrôle en tant que résultat d'une telle opération. Avec divers avantages incontestables et sans effets secondaires méditation est un excellent choix pour ceux qui sont prêts à expérimenter, ils peuvent aussi découvrir par eux-mêmes la vérité dans la recherche. La méditation transcendantale doit également être intégrée dans le cadre du changement de mode de vie pour contrôler la pression artérielle avec l'apport spécifique de la caféine, de sel, de sodium et d'entraînement. Il est l'une des techniques de méditation simples et pas seulement réduit la pression artérielle, mais aussi votre accoutumance au médicament. Bien-être général du corps est ce que vous pourrez déguster de la méditation en outre abaisser la pression artérielle, la paix, la stabilité, l'agilité intellectuelle et la créativité sont d'autres effets posibive. La recherche a démontré qu'une réduction mesurable des niveaux de pression artérielle peut s'attendre à la pratique régulière de la méditation pendant au moins deux sessions d'une durée de même que 15 minutes. Jusqu'à ce que vous êtes prêts à passer à un niveau supérieur de la méditation, vous pouvez suivre les instructions données ci-dessous. Trouver un endroit calme et confortable est nécessaire. Si vous préférez, vous pouvez aussi utiliser de l'huile de lavande. Connu pour calmer et apaiser ceux nerfs, l'odeur de l'huile de lavande frotté sur vos poignets devrait suffire. Ensuite, vous asseoir sur votre tapis de yoga. La position peut être tout ce que vous aimez, les jambes croisées, décroisé ou même allongé sur le lit. Avant de procéder, il est très important de vous sentir à l'aise. Avant la méditation est nécessaire pour se sentir totalement à l'aise et détendu. Selon ce que vous apaise plus vous pouvez garder les basses lumières, utiliser des bougies ou même le faire dans l'obscurité. Ensuite, essayer quelques techniques de respiration profonde comme la respiration d'abord par la narine droite en gardant la gauche bloqué par votre annulaire et en libérant l'air par la narine gauche tout en gardant le droit bloqué avec votre pouce. Vous pouvez devez répéter cinq fois cette opération en changeant chaque fois la narine de votre première utilisation de respirer po Après cela, vous pouvez également essayer de respirer profondément par la bouche à quelques reprises, puis commencer le processus de méditation qui est tout simplement essayer de garder votre esprit . sur votre processus de respiration et d'être conscient de votre corps à tout moment
par: Keith Tristin