Stress physique: Les 4 Dangers de stress et comment les surmonter (mieux pour les gens comme vous)

Le stress physique peut nuire au corps et vole la vie de personnes innocentes. Il ya des façons de surmonter cette dépendance nuisible à rythme, la vie quotidienne rapide grâce à la méditation et la relaxation. Conscient des dangers et prendre des mesures correctives maintenant fait chaque jour une aventure passionnante. Les avantages de vol 1.Le stress naturel ou réaction de combat est activé juste assez longtemps pour gérer une situation d'urgence comme une veste jaune dans la chambre, un chien agressif prête à une attaque ou un coup de main sur l'autoroute. 2.Une fois l'urgence passée, le corps retourne à la normale comme le rythme cardiaque et la respiration ralentissent et les muscles se détendent. Vaste séance d'entraînement de corps 3.Le est terminée. Dangers de la réponse de stress physique 1.Le corps sous des moments de stress crée des changements physiques et chimiques. Questions 2.Physical comprennent l'hypertension artérielle, accélération du rythme cardiaque, la respiration rapide, des tensions et des soucis. Réponses 3.Psychological comprennent les sautes d'humeur, l'anxiété, la dépression, l'agressivité, la colère et des troubles du sommeil. 4.Le le stress continue et s'accumule comme la cause continue à construire et ne va pas plus loin. C'est un problème à long terme, il est estimé que 70% des visites chez le médecin et 85% de maladies graves sont causées par le stress permanent, non traitée et non mitigé. Réduire 1.Meditation de stress physique et relaxation sont bénéfiques à tout le monde mais surtout pour les personnes atteintes de surréservation, les modes de vie actifs, sans escale d'aujourd'hui. Ces techniques peuvent être aussi simple que d'une méditation sur la respiration où une personne se concentre sur chaque souffle, ne pensant qu'à la réponse du corps comme il respire et les changements du corps à chaque expiration. Respiration Square est une technique utile lorsqu'une personne inhale au nombre de cinq, détient l'inspiration pour un nombre de cinq, exhale à un nombre de cinq et les pauses pour un compte de cinq avant d'inspirer à nouveau. Méditations guidées avec un CD, une cassette ou maître spirituel peut durer 30 minutes ou une heure aider les gens à se détendre et à se concentrer sur leur corps et de bien-être. 2.Developing une attitude de gratitude rend la vie beaucoup plus agréable et amusant. Prêter attention et énumérant les nombreuses choses qu'une personne est reconnaissante met l'accent sur les bonnes parties de chaque jour. Celles-ci pourraient être aussi simple que le sourire d'un enfant, la voix d'un être cher, un chant d'oiseau, un chat jouant avec un jouet ou la saveur d'une frite française salée. Dès qu'une personne commence à remarquer les nombreuses choses merveilleuses qui se passent autour d'eux en permanence, des incidents plus passionnantes se produisent. 3.Rewarding première chose que vous le matin est une excellente façon de commencer une journée paisible. En consacrant quelques minutes tranquillement allongé dans son lit et imaginer quelqu'un que vous êtes reconnaissants à vous détendre le corps, ralentir la respiration et le rythme cardiaque et apporter un sourire aux lèvres. Le souvenir agréable et silencieuse Merci est un cadeau pour vous-même et une forme de méditation et de relaxation. Est facile faire un effort conscient pour réduire le stress physique en vivant heureux et plus sain. Des pensées agréables, en faisant une méditation sur la respiration et la détente consciemment le corps à rétablir la santé et augmenter l'énergie. Corps détendus sont plus efficaces et durent plus longtemps
par:. Anna Wehr