Empêcher la perte de cheveux - vitamines pour la croissance des cheveux

Vitamines et minéraux dans l'alimentation peut affecter la vitesse à laquelle les cheveux sont perdus. Des études ont montré que si vous êtes en mesure d'équilibrer votre alimentation, et de résoudre les carences en vitamines - vous pouvez avoir un impact significatif et retarder la perte de cheveux. Croissance saine des cheveux nécessite une grande variété de vitamines. Vos cheveux reflète l'état général de votre santé. Si vous êtes trop occupé à manger une alimentation saine, et vous avez beaucoup de stress dans votre vie, vos cheveux montrer IT.1. La tête de la liste est le zinc. Les carences en zinc, un minéral essentiel à l'organisme humain, a été montré pour être en partie responsable des problèmes de calvitie et le cuir chevelu comme le psoriasis et la sécheresse. Lorsque le zinc est réintroduit dans l'alimentation, il a généralement un effet de guérison sur le cuir chevelu et le rajeunissement des follicules pileux, en particulier lorsqu'il est combiné avec d'autres vitamines et nutriments 2 clés. La vitamine A est importante pour sur-tout une bonne santé. Il est également bénéfique pour les follicules pileux, car il garde la racine des cheveux graissés. La vitamine A se trouve dans le rouge, le jaune, l'orange et les légumes, les légumes verts, le foie et les œufs. Soyez prudent avec la vitamine A. Votre corps ne rompt pas celui-ci vers le bas comme il le fait les vitamines B. La vitamine A peut s'accumuler dans l'organisme à des niveaux dangereux, il ne faut pas prendre plus de vous need.3. La niacine (vitamine B3), acide pantothénique (vitamine B5), la vitamine B6 et la vitamine B12 contribuent de manière significative à divers problèmes de santé. Ils sont connus comme les vitamines utiles pour les problèmes de perte de cheveux. La vitamine B3 aide à promouvoir la circulation du cuir chevelu. La vitamine B3 est abondante dans le germe de blé, le poulet, le poisson, la dinde et la viande. Cependant, une grande consommation peut causer des effets nocifs, connus sous le nom ras niacine. La vitamine B5 aide à prévenir le vieillissement prématuré et les problèmes de perte de cheveux. Il est principalement disponible dans les jaunes d'œufs, les céréales à grains entiers, et les abats. C'est l'un des meilleurs perte de cheveux traitement4. La biotine est un autre renfort connue des cheveux et des ongles. Juste pour montrer l'importance de la biotine nutriment est la santé et la croissance continue de vos cheveux, dans des études contrôlées labratory il a été démontré que les carences en biotine conduit à la perte des cheveux et des éruptions cutanées rouges et squameuses sur le visage et dans les zones génitales. 5. La vitamine C aide également le corps à absorber le fer, ce qui est nécessaire pour pousser les cheveux. Le corps humain ne fait pas sa propre vitamine C, de sorte que les sources de nourriture ou des suppléments sont nécessaires, tels que les fruits et légumes. La dose quotidienne recommandée de vitamine C est de 1000 à 2000 mg une daily.6. Vitamine E. Elle est l'une des vitamines les plus bénéfiques pour la perte de cheveux. Il se compose de propriété antioxydante qui offre stimulation du cuir chevelu en améliorant la circulation sanguine. Vous pourrez bénéficier de la vitamine E à partir d'huiles végétales transformées à froid, le soja, les graines crues et les légumes verts à feuilles
par:. Charles Zoe