Comment démarrer et continuer à travailler Out

Le plus gros écueil de toute routine d'exercice est que les gens se consumer rapidement par surmener leur routine. En outre, beaucoup ne parviennent pas parce qu'ils font preuve d'une obligation ennuyeuse et la douleur associée à l'exercice. Beaucoup de formateurs essaient de percer un régiment intense dans leur cerveau pour avoir seulement leurs clients quittent tard cependant les plus progressistes Suivez ces guidelines.1. Découvrez votre type de corps (utiliser un calculateur d'IMC) et enregistrer votre poids actuel. Vous pouvez les calculatrices en ligne à la CDC website.2. Maintenant, enregistrez votre poids idéal et imaginer votre corps idéal. (Il s'agit simplement de susciter la motivation et de suivre vos progrès plus tard.) 3. Trouver un régime qui fonctionne pour vous. Consultez votre médecin au sujet de celui-ci le lui dire /elle ce que vous essayez d'accomplir. Ne pas acheter un programme de régime avec un bon argument de vente. J'ai une bonne alimentation commence généralement avec des modifications mineures non complètes overhauls.4. Faire un calendrier. Effacer une heure par jour et de commencer avec 15 minutes par jour et le reste du temps peut être consacré à faire quelque chose que vous aimez faire (à part manger). Vous allez finir par commencer à remplir votre heure d'exercice en général en 15 min increments.5. Trouver un programme d'exercice fortement recommandé de vous guider dans la bonne direction. Méfiez-vous des programmes de miracles qui promettent trop much6. Trouvez un ami qui va travailler ce programme avec vous. Si votre ami est à la recherche de tuer le temps alors trouver un autre ami, quelqu'un motivé. (Très important) 7. Obtenez un équipement de base. Cela dépend uniquement du programme que vous choisissez et que vous essayez d'accomplir, mais vous pouvez acheter des haltères et une corde à sauter sous 20,8 $. Amusez-vous, l'exercice associé avec plaisir. Trouvez votre passe-temps favori que vous pouvez faire pendant que vous faites de l'exercice. Si vous n'avez pas le temps pour vos programmes TV préférés montrer que c'est un moment idéal pour regarder pendant l'exercice, ou en lisant un livre tout sur le tapis roulant, etc (le plus important) 9. Suivi de vos résultats. Si vous n'avez pas exercé depuis un moment résister à la tentation d'enregistrer quoi que ce soit, ou même monter sur une échelle, mesurez votre biceps pendant au moins un mois. Cela ne peut que décourager la plupart des gens. Donc il suffit d'attendre 4-6 semaines et commencer recording.10.Scale it up. Rejoindre un gymnase, avoir une (bonne) formateur et /ou de passer plus de temps avec votre routine d'entraînement. Acheter du meilleur équipement. Investissez dans votre santé
par:. Marke Williamson