Est-ce que l'exercice intense conduire à une meilleure santé?

Il ya eu une obsession sur les avantages allégués de l'exercice dure depuis des décennies. Est-il vraiment la peine de l'effort lourd course, le jogging, le cyclisme et le triathlon impliquent ou faut-il faire peu pour améliorer la santé et même risque de blessure grave ou de mort pour le participant? Lisez la suite pour une analyse complète de cette tendance moderne de jour et les jours de addiction.These il est largement admis par la profession médicale et la population en général que l'exercice régulier et diètes faibles en gras sont essentiels pour prolonger la bonne santé et de fitness. En outre, il est largement remise en question à la fois par la profession médicale et la population en général que cette combinaison va conduire à une longue life.when n'a cette notion devienne accepté? Autour de la fin des années 1960, avec des taux croissants de maladies cardiaques et le cancer, l'accent a commencé à se déplacer d'un manque de préoccupation concernant l'ensemble du régime alimentaire et l'exercice de la conviction que ceux-ci ont été les principaux facteurs contribuant à la maladie cardiaque et le cancer. Des livres ont été écrits par des médecins et des diététiciens, ainsi que divers fanatiques de fitness, préconisant tout degré de programmes d'exercices alimentation et obsessionnel. Il suffit de regarder Hollywood, pratiquement chaque étoile possède un entraîneur personnel et un régime spécial qu'ils adhèrent rigidement. La question suivante est: sont ces programmes d'exercice et le régime alimentaire profité à la société en général, et sommes-nous maintenant beaucoup plus sain pour toutes ces années de suivre ce conseil? Cela dépend de la façon dont vous souhaitez interpréter les données disponibles. Certaines personnes pourraient prétendre que l'espérance de vie augmente et que la majorité d'entre nous peut s'attendre à vivre dans nos années 80 au moins. D'autres soutiennent que cette allégation est absurde que le taux d'obésité est en constante augmentation dans la société occidentale, ce qui s'accompagne d'une augmentation significative du taux de diabète entraînant des maladies cardiaques et le cancer montre également des signes d'augmentation dans de nombreux pays occidentaux, ainsi . En cas d'exercice, l'idée qu'il étend la longévité et prévient les maladies cardiaques ne sont pas concluantes. La plupart des gens ne pouvaient pas en désaccord avec les bienfaits de l'exercice de base de nature non extrême telle que le jardinage ou la marche régulière par exemple. Cependant, les défenseurs de l'exercice extrêmes comme la distance de marche ou le jogging ou triathlons ne semblent pas fournir des preuves convaincantes que cela ne fait pas autant mal que de bien. Par exemple, l'inconvénient de l'exercice intense graves telles que le jogging, courir des marathons, triathlons et le cyclisme est que ces heures d'exercice peut mettre une pression énorme sur les muscles, les articulations et les os. Il ya eu des cas d'athlètes décomposant avec des problèmes de genou ou de la cheville pendant ou juste après un événement. Pire encore, la mort subite d'un athlète n'est pas rare à l'exercice de la durée extrême de ce genre. Après tout, il doit y avoir une énorme quantité de pression exercée sur le cœur humain au cours d'une activité d'endurance comme un marathon ou le triathlon, pour example.I ont fait beaucoup de recherches dans ce domaine et parlé aux médecins qui exercent vigoureusement et ceux qui n'en ont pas. Naturellement, leurs opinions varient, avec des médecins de fanatiques d'exercice croire aux bienfaits de l'exercice extrême et les médecins qui ne sont pas dans les routines d'exercice difficile d'être moins enthousiastes au sujet des avantages. Après avoir subi périostite tibiale paralysantes dans mes premiers jours en tant que coureur, je suis venu à la conclusion que la marche rapide et le jardinage sont suffisantes dans mon propre cas et n'ont pas l'intention de reprendre l'exercice plus extrême
par:. Anthony Parker