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En utilisant l'exercice pour améliorer votre vie avec le diabète

Utilisation de l'exercice pour améliorer votre vie avec le diabète: Tout aussi important que de regarder ce que vous mangez, est de s'assurer que votre corps a suffisamment d'exercice et de repos, à la fois pour brûler des calories, et de maintenir un mode de vie sain. Il faut souligner que faire de l'exercice a été jugée bénéfique chez les personnes souffrant de diabète, même dans les cas où il n'a pas abouti à loss.It de poids n'est pas nécessaire de passer des heures dans le gymn quotidien, pour obtenir les avantages de l'exercice . Une activité physique modérée, comme la marche, pour seulement une demi-heure quotidienne, est suffisant pour la plupart des gens. Ceux qui trouvent peu d'intérêt à marcher, pourrait faire du jogging, du vélo ou prendre n'importe quel sport qui fait travailler les muscles, et augmente la fréquence cardiaque. La plupart des gens peuvent trouver un sport ou une activité pour répondre à n'importe quelle saison de l'year.It est très facile pour les individus de prétendre qu'ils mènent des vies occupées, et ne peuvent pas mettre de côté le temps d'exercer. Ce n'est pas une excuse tout à fait valable, car de nombreuses activités (comme la marche) n'ont pas besoin d'installations spécialisées, et peut être incorporé dans les routines quotidiennes. Une demi-heure à pied plutôt qu'en voiture, ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur ne semble pas beaucoup, surtout quand on considère les améliorations à votre qualité de vie globale que cela peut individus deliver.Diabetic devrait aussi essayer d'incorporer les activités qui renforcent et de renforcer leurs muscles. Contrôler les niveaux de sucre dans le sang est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète, et les gros muscles consomment plus de glucose que les petits. Y compris une formation de poids dans votre programme de formation, mais la lumière, sera donc bénéfique. Encore une fois, il n'est pas nécessaire d'adhérer à un gymn pour cela, comme la plupart des magasins de sport santé et actions à main haltères, vous pouvez utiliser à la maison. Novices à la formation de poids sont invités à parler à un entraîneur ou un autre professionnel de la santé avant de beginning.Another victoire facile est de limiter la quantité de temps que vous passez à des activités totalement immobiles. Les exemples comprennent le temps passé devant la télévision, et sur Internet. Utilisez ce temps pour exercer la place. Beaucoup de gens combiner ces activités avec l'exercice. Un exemple est l'installation d'un téléviseur à l'avant du tapis roulant, afin que vous obteniez un peu d'exercice pendant que vous restez avec vos chaînes TV préférées. Les jeunes enfants en surpoids en particulier, sont habituellement coupables de passer trop de temps, ne bouge pas, devant les TV.As important que l'exercice est à votre bien-être général, vous ne pouvez pas lui permettre de reprendre votre vie. Pour qu'il soit plus bénéfique, l'exercice doit être couplé avec beaucoup de repos. Il a été constaté que les personnes qui dorment pendant 8 heures chaque nuit, ont tendance à être plus minces que ceux qui dorment moins, et aussi profiter de moins de sensation de faim. Tout dans la modération. Donc, même si vous êtes aux prises avec les défis posés par le diabète, vous pouvez survivre et même prospérer, avec quelques bons conseils de santé solide. Photos Staay positif et commencer à tak econtrol et gérer le diabète aujourd'hui par:. Cheersr

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