Prévention du diabète - Régime et exercices pour prévenir le diabète

L'entretien préventif est toujours mieux que de briser l'entretien. Celui qui veut éviter le diabète devrait l'apport alimentaire avec moins de sucre comme les bonbons et les boissons et va pour plus de yoga, des exercices et la marche rapide. Mais si vous êtes déjà diagnostiqué avec le diabète ou le tracé de la frontière du diabète, alors vous devez prendre des précautions supplémentaires pour éviter des conséquences graves de problèmes d'yeux, des problèmes cardiaques ou problems.There rénale existe deux types de diabète. Vous devenez victime du diabète de type 1 quand votre corps ne produit pas d'insuline du tout. On est d'avoir le problème du diabète de type 2 lorsque le corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou il n'est pas bien utilisés par la cellule pour digérer le sucre dans le sang. Les deux types de sucre dans le sang peuvent être évités ou contrôlés par les changements dans le style de vie et des exercices. Ces changements, y compris de bonnes habitudes peuvent avoir un grand effet positif et les résultats. Sucre ControlEven avant, le diabète est détectée, en plus de yoga, des exercices et la marche rapide, vous devez contrôler votre glycémie. Vous devez réduire l'apport de sucre blanc raffiné. Cela signifie que vous devez éviter les aliments comme les biscuits, les gâteaux, les boissons sucrées et autres aliments sucrés qui peuvent augmenter votre diabète. Même les glucides raffinés ont même résultat comme le sucre dans votre corps et qui doivent être remplacés par des grains entiers ou des produits de blé entier ou d'autres sources de protéines. Si vous avez goût pour les aliments sucrés, vous devez prendre plus de fruits au lieu des articles et des plats sucrés. Vous pouvez également opter pour des articles en protéines comme tel cocktail de fruits et de fromage cottage. Les pommes sont aussi des options préférables peuvent être régulièrement eaten.Balanced Food and RoutineThere devrait être meilleur équilibre tant en alimentaire et d'exercices afin que votre glycémie est toujours en contrôle. de sucre dans le sang ne doit pas seulement monter mais aussi ne pas planter ou descendre brusquement. Routine équilibrée doit également vous aider à perdre du poids en gardant votre métabolisme élevé, même entre les repas. Il est également conseillé d'augmenter en prendre de la teneur élevée en fibres et le contenu entier. Vous êtes également tenus de contrôler la quantité et les types d'aliments, en particulier les graisses. Vous ne devriez pas éviter complètement l'apport de graisse dans votre corps ou éliminer complètement la graisse tout à fait. Mais il est préférable de rester à l'écart ou de réduire la consommation d'huiles hydrogénées et des graisses saturées. On remarque que les aliments emballés et en conserve contiennent des huiles hydrogénées et des graisses saturées. Vous pouvez aller pour de meilleures options comme les noix et butter.Keep naturelle vous remettre en forme et healthyIf vous voulez prévenir ou contrôler le diabète, il n'y a pas de meilleure alternative que la marche rapide. contrôle de l'alimentation, les exercices ne sera pas seulement vous éloigne de diabète, mais vous aider à réduire votre poids et vous tenir en forme et de yoga energetic.Regular peut vous aider à être en bonne santé, en forme et énergique. Cela vous permet de rester souriant et de bonne humeur en tout temps. Vous pouvez également acheter des équipements de remise en forme et de les garder dans votre salon ou toute autre pièce pratique et utiliser le même pour brûler vos calories en excès et stimuler le métabolisme. Ces équipements doivent vous aider à obtenir la formation de force sur une base régulière. Cet appareil vous permet d'avoir plus de muscles, de brûler plus de votre graisse, perdre du poids et être en forme et en bonne santé
par:. Dr Patrick Easton