Traitements pour éviter les attaques d'anxiété

Les gens ont angoisses qui sont tout à fait normal. Cette inquiétude nous aide à être plus alerte sur le danger et garder notre motivation à résoudre les problèmes. La cause qui en fait un trouble est sa fonction anormale. Si vous avez tendance à être plus intenses sur votre sentiment au cours d'un jour, récital ou en parler à votre patron, alors peut-être vous, est d'avoir un trouble anxieux. Crises d'angoisse se produisent à cause de ce trouble de l'anxiété. Sentiments émotionnels ou physiques sont occupés au cours de ces attaques. Quelles sont les causes et les symptômes de crise d'angoisse? Au cours d'une crise d'angoisse, vous pouvez subir à travers certains symptômes émotionnels de l'anxiété comme crainte, de la difficulté à se concentrer, être facilement irritée, sensation d'étourdissements ou une sensation d'agitation. Comme ces symptômes émotionnels ont lieu l'implication du corps physique aussi montrer des signes de symptômes comme avoir le sentiment de votre cœur bat plus vite, la transpiration incontrôlable, respiration difficile, fatigue et des crampes, des maux de tête et douleurs musculaires. Ces symptômes est causé par l'attaque des troubles anxieux qui sont classés comme le trouble d'anxiété généralisée, trouble obsessionnel-compulsif, trouble de stress post-traumatique, le trouble d'anxiété sociale et phobias.You peut s'adresser à des traitements et des médicaments spécifiques pour votre trouble anxieux. Laissez le spécialiste diagnostiquer votre trouble d'anxiété pour déterminer son niveau et le traitement exact. Il existe des traitements et des médicaments que vous pouvez choisir pour aider à combattre votre trouble anxieux. Voici quelques façons sur la façon de lutter contre IT.1. Impliquer dans une thérapie comportementale. La thérapie comportementale est un meilleur traitement que vous vous reliez à votre trouble anxieux. Il touche votre esprit et les pensées émotionnelles. Les deux types de thérapie comportementale sont la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'exposition. Commençons avec la thérapie cognitivo-comportementale, cette thérapie se concentre sur vos cognitions et des pensées. Il peut en mesure de le contrôler par un traitement progressif. Il identifie et remet en question les modes de pensée et les pensées négatives qui alimentent vous angoisses. Alors que la thérapie d'exposition est réalisée par une exposition répétée sur vos peurs. Affronte tes peurs dans un environnement sécuritaire et contrôlé pour être plus safe.2. La médication peut être efficace si elle est combinée avec la thérapie comportementale. médicament est utilisé pour un soulagement comme avant de faire un récital ou participation. Mais l'utilisation de médicaments est juste une courte durée de temps en temps pour aider à poursuivre dans une autre forme de thérapie. benzodiazépines et les antidépresseurs sont le type commun de médicaments qui peuvent être utilisés pour aider à traiter les troubles de l'anxiété. 3. L'entraide et le traitement complémentaire. Ce traitement va être auto-discipline. Vous avez besoin de choses sur votre propre pour vous pour vous aider. Cependant, ce traitement n'est conseillé que pour certains cas bénins de l'anxiété. Vous devez exercer, parce que l'exercice vous aide à libérer le stress et être capable de se détendre. Apprenez les techniques de relaxation, cela permettra d'améliorer votre respiration et l'attention. La visualisation peut aussi être un excellent help.During une des crises d'angoisse, vous pouvez éclabousser votre visage avec de l'eau pour refroidir. Ou vous pouvez essayer de contrôler votre respiration afin de minimiser vos actions de panique. Suivez ces simples moyens, car il s'agit d'une aide pour vos angoisses
par:. Annanev